Menu pour les femmes enceintes - 2 trimestre

Pendant toute la période d'attente du bébé, la femme enceinte doit maintenir une alimentation saine et saine, car elle fournit un apport en vitamines et en minéraux, non seulement pour elle-même, mais aussi pour le bébé.

Habituellement, au début du deuxième trimestre, toutes les femmes enceintes disent adieu à la toxicose , et finalement un bon appétit leur revient. En outre, c'est dans le deuxième trimestre de la grossesse est la croissance la plus active du futur bébé, ce qui signifie qu'il a besoin de la quantité maximale de nutriments.

À partir de 13-14 semaines, il est utile d'augmenter l'apport calorique des aliments consommés jusqu'à 2500-2800 kcal par jour. En attendant, cette augmentation devrait être satisfaite par des produits protéiques. L'utilisation des hydrates de carbone dans cette période, au contraire, est préférable de réduire.

Dans cet article, nous vous dirons quels produits doivent nécessairement contenir le menu d'une femme pendant la grossesse au 2ème trimestre, et qui, au contraire, est préférable de ne pas être consommé pour le moment.

Liste des produits requis

Au 2ème trimestre, le menu de la femme enceinte doit contenir les produits suivants:

Pendant la grossesse, il est important de manger tous ces aliments tous les jours, dans certaines proportions. Vous pouvez utiliser le menu d'essai ci-dessous pour le 2ème trimestre ou vous faire une option appropriée.

Version approximative du menu pour les femmes enceintes au 2ème trimestre

Petit déjeuner

Deuxième petit-déjeuner:

Déjeuner

Snack:

Dîner

Qu'est-ce que vous ne pouvez pas manger au 2ème trimestre de la grossesse?

Le menu pour les femmes enceintes au 2ème trimestre ne doit pas contenir: