Taille pour la perte de poids a longtemps confirmé ses propriétés étonnantes et jouit de la confiance du public. Non seulement cela avec ce type de fruits secs doux et agréable, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids, de sorte qu'il enrichit également le corps avec des substances importantes pour la santé - vitamines et minéraux.
Taille pour amincir: valeur calorique
Probablement, vous serez surpris d'apprendre qu'un produit qui est conseillé pour la perte de poids est assez calorique. Une centaine de grammes de pruneaux délicieux et sains représentent 260 calories. Bien sûr, cela va à l'encontre de nos idées habituelles sur les produits qui peuvent être utilisés dans la période de lutte contre le surpoids. Cependant, pas dans le contenu calorique est sa force, mais dans les propriétés:
- les pruneaux sont riches en un ensemble de vitamines - vitamines A, C, P et B;
- il aide à renforcer les propriétés protectrices du corps, ce qui est particulièrement important pendant la saison froide;
- est enrichi en fibres, et a donc un grand effet sur le travail du tractus gastro-intestinal;
- améliore le métabolisme, forçant le corps à dépenser, et ne pas retarder l'énergie sous forme de plis gras;
- a un effet laxatif, qui aide à nettoyer les intestins;
- C'est un produit rare qui aide en général à réduire l'appétit.
Comme il est facile de le deviner, les pruneaux contribuent à la perte de poids due au nettoyage de l'intestin, à la régulation du tractus gastro-intestinal et à l'augmentation du métabolisme. C'est pourquoi, en choisissant un régime avec des pruneaux, vous pouvez facilement ramener votre poids à la normale.
Régime alimentaire: kéfir et pruneaux
Le kéfir et les pruneaux pour la perte de poids donnent un excellent effet. Mélangez-les dans un mélangeur dans une proportion savoureuse pour vous - et sur un tel plat, vous pouvez parfaitement passer une journée de congé, et même 2 jours d'affilée.
Ce mélange peut remplacer votre dîner régulier dans un mode constant pour une perte de poids lente et durable.
Pruneaux: un régime pour les paresseux
Le plus simple des régimes avec des pruneaux ne sera efficace que si vous contrôlez votre alimentation vous-même. Remplacez les plats lourds de céréales et de pommes de terre par des légumes légers, choisissez des variétés de viande et de poisson faibles en gras, jetez les desserts au profit de la gelée légère. En une semaine, vous pouvez perdre de 2 à 4 kg.
Le système lui-même est incroyablement simple: juste avant chaque repas, pendant 20 minutes, mangez 3-4 pruneaux chacun. Après un repas, vous ne pouvez pas boire, en particulier le thé avec du sucre. Le dernier repas dans ce régime est 2-3 heures avant le coucher.
Pruneaux: alimentation pendant 4 jours
Avec l'aide d'un tel régime, vous pouvez perdre du poids de 2-4 kilogrammes, mais seulement dans le cas où vous ne cassez jamais le menu et ne vous permettez pas trop. Donc, le menu prêt pour 4 jours:
Premier jour
- Petit déjeuner - 2-3 pruneaux, œufs durs, une tasse de café sans sucre.
- Déjeuner - bortsch maigre sans pommes de terre avec une tranche de pain de seigle, 7 morceaux de pruneaux avec une paire de noix.
- Dîner - une partie de poisson cuit au four, œuf dur (seulement si vous avez faim!), Orange, thé.
Deuxième jour
- Petit déjeuner - un couple de choses pruneaux, thé vert, un petit morceau de fromage faible en gras.
- Déjeuner - soupe maigre avec une tranche de pain de seigle, un morceau de bœuf bouilli de la taille d'un paquet de cartes (100 g), une paire de noix ou une poignée d'amandes.
- Dîner - 4 pruneaux, salade de légumes frais au jus de citron, thé vert sans sucre.
Troisième jour
- Petit déjeuner - 3-4 pruneaux, un sandwich avec saucisse maigre et fromage, café sans sucre.
- Déjeuner - pommes de terre au four, toute soupe de légumes avec une tranche de pain gris, tomate, un couple de pruneaux.
- Dîner - 5 morceaux de pruneaux, une tranche de pain gris et un verre de kéfir.
Jour Quatre
- Petit déjeuner - 4 morceaux de pruneaux, une portion de farine d'avoine dans l'eau dans la moitié avec du lait, du café.
- Déjeuner - bortsch maigre avec une tranche de pain gris, concombre, un couple de pruneaux.
- Dîner - 5-6 morceaux de pruneaux, un sandwich avec fromage à faible teneur en matière grasse, thé.
Un tel régime donnera des résultats dans le cas où vous ne cassez pas. Sinon, vous devez recommencer pour voir une perte de poids notable.