L'émergence de la faim et son extinction se produisent dans l'hypothalamus - il y a le centre de la faim et de la satiété. Quand nous mangeons, le sang est rempli d'hormones, d'enzymes, d'éléments chimiques, dans lesquels la nourriture se décompose - tout cela signale le cerveau de la satiété. Mais si tout était si simple, nous n'aurions pas de problèmes avec un sentiment constant de faim.
De quoi la faim est-elle satisfaite?
Les scientifiques ont établi depuis longtemps que le centre de la faim et de la satiété réagit non seulement à la modification de la composition chimique du sang. Il est soumis à notre sentiment de satisfaction avec la nourriture, que nous sommes obligés d'expérimenter pour arrêter d'avoir faim (pour ceux qui n'ont pas remarqué - la réponse pourquoi beaucoup de gens souffrent de la faim sur le régime).
La faim et la saturation sont à la limite de la physiologie et de la psychologie.
Il y a des changements dangereux et innocents dans le corps, une maladie dont le signal est le sentiment constant de la faim.
Hyperréxie dans diverses maladies
L'hyperréxie est une condition dans laquelle une personne éprouve la faim, malgré le fait que son corps est plein de nutriments. Cette condition se produit souvent chez les patients souffrant d'ulcères, gastrite, diabète, hyperthyroïdie, et tout cela parce que le sentiment de satisfaction sur un régime alimentaire frais ou la famine avec des injections de solutions de nutriments ne se pose pas.
Causes communes
En principe, dans la plupart des cas, il est possible de donner une réponse simple et évidente à la question de savoir pourquoi le sentiment constant de la faim en souffre. Il suffit de regarder votre mode de vie et ses caractéristiques:
- Mauvaise nourriture - vous semblez manger, et même beaucoup, mais le corps demande encore et encore dans l'espoir qu'ils lui donneront exactement le produit qui manque tellement. Votre corps connaît un déficit de substance importante, pour le déterminer, il vous suffit de passer un test sanguin détaillé, et de faire équilibrer votre alimentation.
- Le travail mental - avec un travail mental intense et intense, le corps ne subit pas de pénurie de nourriture, il n'est ressenti que par le cerveau, qui a besoin de glucides. Dans ce cas, il est inutile de manger du poulet ou de prendre des protéines - donnez-vous ce que l'on vous demande. Arrêtez votre choix sur les hydrates de carbone féculents - gelée, riz, pain à grains entiers, noix, haricots, maïs.
- Exercice physique - ne soyez pas surpris que les personnes qui mènent un mode de vie actif ont besoin de grandes ressources alimentaires. Tout d'abord, les protéines et les glucides (à basse teneur calorique) - poulet, poisson, bouillie - satisferont la faim après une activité physique.
- Soif - quand nous avons soif, nous pensons que nous voulons manger. La soif, étouffée en mangeant, est souvent la cause de l'excès de poids. Avant de continuer sur la faim, buvez un verre d'eau - peut-être qu'il le portera.
- Hormones - dans le corps humain, les hormones gouvernent la balle. Le niveau d'hormones affecte également le sentiment de faim (si vous rencontrez une faim «animale» suspecte - vérifiez le contenu en hormones). Il peut s'agir d'hormones de la glande thyroïde, du pancréas et aussi des hormones sexuelles. En outre, les accès de faim pendant les règles ne sont pas une anomalie.
Comment se débarrasser de la faim?
Bien sûr, si c'est une violation du contexte hormonal, des maladies (par exemple, la boulimie, le diabète), la seule façon de se débarrasser de la faim est de faire face à la maladie.
Eh bien, si la question de savoir comment se débarrasser du sentiment constant de faim est plus facile et que vos problèmes sont heureusement faciles à résoudre, suggérez d'étudier la liste des recommandations:
- Comment surmonter le sentiment constant de la faim aidera à créer une alimentation équilibrée;
- manger souvent, en petites portions;
- ne mange pas pour la compagnie;
- obtenir des produits qui réduisent l'appétit - fruits secs , lait en poudre, kéfir, jus de citron;
- Ne remuez pas votre appétit avec du poivre et du sel dans la vaisselle;
- boire de l'eau avant de manger.