Afin de pomper rapidement vos pieds, vous pouvez acheter des dispositifs spéciaux, qui sont appelés poignets pour les jambes pour l'entraînement sur des simulateurs. Ils sont en cuir ou en matériau souple dense, à l'intérieur duquel il doit y avoir une couche adoucissante. Sur les poignets, il y a du velcro ou des anneaux pour les attacher sur les jambes. À l'extérieur sont attachés des poids - ils aident à renforcer la charge sur la cheville, les hanches et les muscles du mollet.
Pourquoi avez-vous besoin de poignets sur vos pieds pour l'entraînement?
Les manchons d'une autre manière sont appelés agents de pondération, mais cela ne signifie pas qu'ils ont beaucoup de poids. Grâce aux manchettes sur les jambes pour les simulateurs, il est facile de garder votre corps en forme, d'aider à développer une bonne vitesse de réaction et d'augmenter le saut. S'ils sont utilisés pour l' entraînement sur des simulateurs , ils contribueront à augmenter la masse musculaire des jambes et des mains.
Quels types d'agents de pondération y a-t-il?
Il existe deux types d'agents de pondération: le pilonnage (en vrac) et le lamellaire. À l'heure actuelle, la première espèce à peine très obsolète - c'est un petit sac, qui est cousu à partir d'un tissu dense, et le sable ou le sel est versé à l'intérieur. Dans de telles manchettes sur la jambe pour le simulateur, il ne sera pas possible de régler le poids, c'est pourquoi il ne convient que pour ceux qui ont une charge fixe. Dans la pondération de la plaque, nous avons des poches avec des plaques, avec lesquelles nous pouvons ajuster la charge.
En poids, les manchettes de sport ne sont pas vraiment lourdes, leur poids moyen est d'environ 0,5 kg à 2, pour les athlètes professionnels le poids des agents de lestage est de 5 kg.
Comment choisir le poids des poignets pour les jambes pour s'entraîner sur les simulateurs?
Le poids du brassard est sélectionné en fonction des caractéristiques individuelles et du programme d'alimentation. Il faut se rappeler que si vous choisissez le mauvais poids, cela peut conduire à une mauvaise exécution des exercices et à une violation de la technologie des frappes. Prenez les menottes au mieux après avoir consulté l'entraîneur.
Comment utiliser des agents de pondération?
Pour que l'entraînement réussisse, il est nécessaire de changer le poids de la charge, tout en la diminuant ou en l'augmentant, tout dépend de la charge de puissance. Il faut se rappeler que vous ne pouvez pas augmenter le poids à la fois, il est préférable de le faire progressivement.
Les manchettes sont utilisées pour développer, par exemple, la force de l'impact, plutôt que de construire des muscles, c'est pourquoi vous ne devriez pas prendre beaucoup de poids. Le corps humain perçoit parfaitement toutes les nouvelles charges, c'est pourquoi vous n'avez pas besoin d'avoir peur du changement.
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