Puis-je manger du miel en perdant du poids?

Pour beaucoup de gens, un régime est associé à un rejet total du bonbon. Cela peut causer de l'irritabilité, du stress et de la réticence à continuer à se battre avec des kilos en trop. Mais tous les aliments sucrés ne sont pas recommandés pour perdre du poids, car le régime peut manger du miel, même en petites quantités. Ce produit alimentaire savoureux, mais en même temps, a une valeur énergétique plutôt élevée - 100 g du produit contient 350 kcal. Le miel aide non seulement à faire face aux envies de sucreries et à la faim, mais aussi à réapprovisionner le corps en vitamines, ce qui n'est pas toujours suffisant avec l'utilisation de plats diététiques.

Puis-je manger du miel pendant un régime?

Pour savoir s'il est possible de manger du miel en perdant du poids, il convient de noter que, malgré la valeur énergétique élevée, le miel dans l'alimentation est utile pour de nombreuses raisons. Il contribue à augmenter le métabolisme et la dégradation des graisses dans les zones à problèmes. En observant un régime, il est permis de boire une petite quantité de boissons avec son utilisation. Le miel peut être ajouté à boire au lieu de sucre, mais il est préférable de ne pas boire plus de 3-5 cuillères à café par jour. Il peut être ajouté à la prochaine boisson: dans un verre d'eau chaude bouillie, mettre une cuillère à café de miel, une tranche de citron et boire 15 minutes avant de manger. Il est également important de se rappeler que le miel peut être dangereux lorsqu'il est ajouté à l'eau chaude. Si la température de la boisson dépasse 60 degrés, des substances nocives sont dégagées du miel. Ils s'accumulent dans le foie et peuvent provoquer une grave intoxication alimentaire, et l'utilisation prolongée de boissons chaudes avec du miel peut contribuer au développement de maladies plus complexes et dangereuses.

Avantage et mal de miel

Le miel a un effet bénéfique sur le système nerveux, améliore l'humeur et augmente la résistance au stress . Il normalise également l'état du tractus gastro-intestinal, reconstitue le corps avec des hydrates de carbone et aide à surmonter les envies de sucreries. Le fructose et le glucose, qui font partie du miel, forment l'activité du système nerveux, améliorent la mémoire, donnent de la vivacité. Une autre partie du miel est l'eau et un grand nombre de minéraux, y compris le magnésium, le calcium, le fer, le zinc, l'iode.

Malgré l'avantage des substances utiles, le miel doit être utilisé avec précaution pendant la grossesse, avec une acidité accrue de l'estomac et des maladies des voies biliaires. Ce n'est pas recommandé, il y a du miel pour les enfants de moins de deux ans, des mères allaitantes, avec du diabète et une tendance aux réactions allergiques. Pour éviter les effets secondaires, ne mangez pas plus de 80 grammes de miel par jour.