L'insomnie est une maladie très moderne - la plupart des gens engagés dans un travail mental, avec l'apparition de la nuit ne peuvent pas fermer les yeux et le lendemain matin se sentent dépassés. Heureusement, l'insomnie permet un traitement à domicile. Sur la façon de vous aider à dormir et sera discuté ci-dessous.
Traitement de l'insomnie aux herbes
En général, les méthodes de traitement de l'insomnie sont diverses. La médecine traditionnelle offre des sédatifs, mais il existe de nombreux produits naturels d'origine végétale qui peuvent améliorer le sommeil:
- Melisa. Le thé de cette herbe parfumée se calme parfaitement. Un verre d'eau bouillante prend 2 cuillères à soupe de matières premières séchées ou fraîches. On insiste sur le thé pendant 20 minutes, pris avec du miel. Contre-indications - hypotension.
- Houblon Cônes râpés de la plante (1 cuillerée) verser 200 ml d'eau bouillante, insister 15 à 25 minutes. Un demi-verre est bu pour le déjeuner, le reste est juste avant le coucher. Un tel traitement aide, même si l'insomnie est chronique.
- Collection de fines herbes. L'absinthe , le houblon, la menthe et le thym à parts égales sous forme séchée sont mélangés, cousus dans un petit oreiller (10 x 10 cm), qui est placé sur la tête de lit. L'arôme des herbes médicinales aide à s'endormir.
Que boire la nuit?
Bien sûr, les boissons rafraîchissantes sont contre-indicatives avant un rêve. Le meilleur traitement pour l'insomnie avec des remèdes populaires est la réception du lait chaud la nuit. Dans un tandem avec du miel et une cuillerée de beurre, ce produit fait des merveilles, littéralement, instantanément dormir.
Un bon effet est donné par une boisson préparée comme suit:
- La chair de banane mélangée avec des noisettes hachées (0,5 cuillères à soupe) et des grains de blé germés (1 cuillère à soupe).
- Les ingrédients sont mélangés avec du lait chauffé (150 ml).
- Le produit fini est bu en petites gorgées pendant une heure avant le coucher.
Règles générales
En appliquant des méthodes traditionnelles de traitement de l'insomnie, il convient de rappeler les règles générales:
- La chambre doit être sombre et bien ventilée.
- Le matelas devrait être confortable, et l'oreiller - petit.
- Juste avant d'aller au lit, vous ne pouvez pas lire, regarder la télévision, lire des nouvelles dans les réseaux sociaux.
Si vous ne pouvez pas faire face à l'insomnie vous-même, vous devez consulter un médecin.