Les théories de la nutrition séparée - pas un millier d'années. Déjà dans le yoga, nous trouvons des références à des produits qui sont «amicaux» ou «hostiles» les uns aux autres. Par conséquent, nous pouvons dire que, en premier lieu, la nourriture séparée est utilisée non pas tant pour la perte de poids, que pour la santé globale du corps. Néanmoins, vous pouvez perdre du poids sur une alimentation séparée - et, assez facilement et efficacement.
La signification de la théorie de la nutrition séparée est basée sur le fait que les combinaisons de certains produits rendent très difficile la digestion de notre corps, alors que la consommation conjointe des autres ne crée aucun problème pour le corps. Par conséquent, en voulant utiliser un régime séparé pour la perte de poids, il suffit de prendre note de certains des principaux points de cette théorie - parce qu'il n'y a pas de régimes spéciaux pour perdre du poids sur une alimentation séparée.
Principes de la nutrition séparée
Nous listons les principaux postulats adoptés en nutrition séparée. Vous pouvez les utiliser à la fois pour perdre du poids et pour aider votre corps à rester en bonne santé le plus longtemps possible.
- Ne mangez jamais de protéines avec des glucides. Cela signifie que les sandwichs avec du fromage (saucisse), des pommes de terre avec de la viande, des pâtes avec de la viande hachée devraient être oubliés. Laisser entre ces produits un intervalle de temps de deux heures. En d'autres termes, si vous avez mangé une cuisse de poulet, vous ne pourrez pas manger de pommes de terre avant deux heures.
- Ne mangez jamais ensemble deux protéines - des œufs brouillés et des saucisses, par exemple. C'est la combinaison la plus nuisible. Laissez la même réserve de temps de deux heures entre l'utilisation de l'un et l'autre. Toutes les combinaisons énumérées ci-dessus déclenchent les processus de décomposition dans notre tractus gastro-intestinal. Maintenant vous comprenez qu'un régime séparé surveille la pureté des intestins - qui est la base pour la perte de poids.
- Les graisses sont autorisées à manger avec des glucides (la fameuse combinaison de pain et de beurre), mais on ne peut pas combiner avec des protéines animales (combinaison non moins célèbre d'œufs frits et de saindoux).
- Vous pouvez combiner deux glucides - bouillie avec du pain. Cependant, si vous décidez de perdre du poids, il vaut mieux ne pas le faire.
- Les liquides (eau, jus) boivent pendant une demi-heure ou une heure avant les repas. Après avoir mangé - particulièrement gras - ne buvez que des bouillons chauds ou du thé chaud (même si la fenêtre est une chaleur insupportable). Une boisson chaude dissout la graisse dans l'estomac, facilitant ainsi la digestion. Pendant le repas, vous pouvez également boire du vin. (A propos de la bière, si vous voulez perdre du poids, vous devez oublier).
- Ne mangez pas de desserts après le dîner ou le souper, afin de ne pas provoquer de fermentation dans les intestins. Les plats sucrés doivent toujours être consommés séparément des repas principaux. Si vous commencez à suivre un régime distinct, les petits bonbons pour votre perte de poids seront absolument inoffensifs.
- Pour la même raison, les fruits doivent toujours être mangés environ une heure avant de manger, mais pas immédiatement après. Gardez à l'esprit que les melons sont toujours meilleurs à manger séparément, ne pas combiner avec d'autres fruits
La nourriture particulièrement bien séparée pour la perte de poids est que les recettes que vous faites vous-même, à votre goût. Une règle de base doit être rappelée: le plat d'accompagnement le plus sûr sera toujours les légumes verts (oignons, oseille, salade verte, etc.) et les légumes non féculents (chou, concombre, poivron, etc.). Servez-les à la viande et au poisson sans crainte - à la fois crus et bouillis. Légumes féculents (pommes de terre, haricots, aubergines, courgettes) sont très satisfaisants par leurs propres moyens, ils doivent donc être cuits séparément.
La nourriture séparée est idéale pour perdre du poids et parce qu'elle «divise» la nourriture que vous mangez, vous obligeant à manger souvent. Cela permet de garder votre appareil gastro-intestinal propre, car la bonne combinaison d'aliments et leurs petites portions aident le corps à les digérer facilement et rapidement.
Si cela vous intéresse, faites la petite expérience suivante.
Vous verrez que la perte de poids sur un régime séparé est très facile, car vous n'avez pas besoin de garder constamment un compteur de calories prêt. Tout ce qui est requis de vous est d'aider votre corps à gagner de l'argent. Séparez les protéines et les hydrates de carbone - ce sera le principal régime pour la perte de poids, utilisé dans la nutrition séparée.