Le régime le plus simple pour la perte de poids

Beaucoup de gens, au moment de choisir une méthode de perte de poids, préfèrent le régime le plus simple pour la perte de poids. La plupart des filles veulent se débarrasser des kilos en trop, mais ne cuisinez pas, ne dépensez pas beaucoup d'argent, ne vous limitez pas et ne faites pas de sport.

Régime №1

Le régime le plus simple et le plus rapide est appelé paresseux, il est conçu pour 1 semaine, mais vous pouvez utiliser ce menu pour les jours de déchargement dans le futur. Considérons les avantages de cette méthode de perte de poids:

Maintenant, considérons les inconvénients du régime le plus simple et le plus efficace:

Le régime le plus simple pour les paresseux a des règles très simples, qui doivent être suivies:

  1. Essayez de manger seulement quand vous avez vraiment faim.
  2. Avant de vous asseoir, boire 1 verre d'eau, s'il y a une sensation de faim, alors vous pouvez manger quelques légumes et fruits.
  3. Divisez votre alimentation quotidienne en 6 repas complets.
  4. Chaque jour, la quantité de fruits et légumes consommés ne doit pas dépasser 2 kg.
  5. Bien mâcher de la nourriture pour que vous puissiez profiter pleinement de ce processus
  6. Chaque jour, vous devez boire jusqu'à 2 litres d'eau.

Un autre régime plus facile et plus efficace est sur l'eau. Cette option est comme beaucoup de choses que vous n'avez pas besoin de changer votre régime alimentaire. La signification de ce régime - boire de l'eau avant de manger, vous remplissez votre estomac, et donc, manger beaucoup moins de nourriture. Considérons quelques règles de base de ce régime le plus simple:

  1. Avant de manger quelque chose, vous devez boire 2 verres d'eau en 20 minutes.
  2. En outre, il est interdit de boire pendant 2 heures.
  3. Si vous prenez parfois des collations, alors rappelez-vous l'eau 20 minutes avant une collation.
  4. Pour une journée, vous ne pouvez pas boire plus de 2,5 litres d'eau.
  5. Si c'est dur pour vous, ne commencez pas avec 2, mais avec 1 verre d'eau.
  6. Pour une semaine d'un tel régime, vous pouvez perdre 10 kg d'eau.

Comme vous pouvez le voir, même pour les paresseux, il existe des régimes qui donnent la chance de se débarrasser des kilos en trop.