Pour ceux qui regardent leur silhouette, l'été et l'automne sont de bons moments, car sur les étagères des magasins, vous pouvez trouver des goodies utiles et en même temps "diététiques" - des baies et des fruits . Parmi eux, la cerise a gagné un amour spécial en raison de son goût inhabituel et de ses propriétés utiles. Par conséquent, parmi nous, tant d'amoureux peuvent s'asseoir confortablement sur le canapé avec un grand bol de cerises à leur côté et imperceptiblement pour eux-mêmes de manger toutes les dernières baies. Bien sûr, alors beaucoup de gens ont des pensées sur combien de calories sont dans la cerise, et si elle peut accidentellement nuire à la figure.
Propriétés utiles et teneur en calories de la cerise douce
Certes, parmi les nombreuses baies, la cerise douce n'est pas la plus faible en calories - dans une centaine de grammes contient environ 52 calories. Pour certains, ce chiffre semble inoffensif, mais peu sont limités à seulement cent grammes de cerises douces, tant sont préoccupés par combien de calories dans un kilogramme de cerise douce. Maintenant, vous savez qu'un kilo de ces baies, mangé devant la télé, ajoutera environ 520 calories à votre apport calorique quotidien - c'est un chiffre très significatif, par exemple, un tel contenu calorique a une barre de chocolat ou un morceau de gâteau. Cependant, la différence significative est que les baies contiennent beaucoup de fibres, donc elles donnent une sensation de satiété, qui dure relativement longtemps. Pourtant, les cerises suralimentées ne valent pas la peine, la même fibre peut se transformer en ennemi - pour causer des ballonnements et des flatulences.
Indirectement, cette baie contribue même au processus de combustion des graisses , car c'est une source précieuse de vitamines, de minéraux et d'autres composés utiles. Manger des cerises, vous éliminez leur carence dans le corps, ce qui provoque un métabolisme lent. Autrement dit, vous pouvez dire que ces baies juteuses aident à accélérer le métabolisme. A propos, plus la cerise est sombre, plus les connexions nécessaires sont importantes, souvenez-vous de cela.
- Les nutritionnistes sont arrivés à la conclusion que la cerise est particulièrement utile dans certaines maladies. Ainsi, en raison de la présence de vitamine C, d'acide folique et d'anthocyanine, les baies ont la capacité d'améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire et de diluer le sang. Ils sont également très utiles pour les personnes atteintes de maladies du système digestif.
- Les cerises peuvent offrir aux patients atteints de gastrite avec une acidité élevée ou un ulcère de l'estomac, car il n'y a presque pas d'acides agressifs.
- En raison de la présence de fibres et de pectine, les baies sont capables de nettoyer efficacement les intestins et ont un effet bénéfique sur l'état de la microflore.
- Les cerises sont une source de vitamine A, car elle aide à maintenir la vision, rend les cheveux forts et brillants, et la peau - lisse et souple.
Ainsi, nous avons découvert s'il y a beaucoup de calories dans les cerises, et comment cela peut aider dans la lutte contre l'excès de poids, il ne reste plus qu'à savoir dans quels cas la figure de baie fait du mal. Si vous vous souvenez que tout est bon dans la modération, alors votre cerise ne fera que profiter à votre corps, car le contenu calorique de 100 g n'est pas très élevé.
Les gens qui préfèrent manger des cerises de façon illimitée, il est préférable de le remplacer par l'un des principaux repas, afin de ne pas dépasser la valeur calorique quotidienne. Sinon, essayez de manger votre grande portion de baies le matin. Les amateurs de cerises devraient également être particulièrement prudent, car il contient des glucides simples qui stimulent un saut dans les niveaux d'insuline. À cet égard, il peut y avoir une forte faim, ce qui conduit finalement à une suralimentation encore plus grande.