L'excès de poids, qui reste après l'accouchement, est souvent très frustrant pour les jeunes mères. Lors de nombreux forums consacrés à la maternité, vous pouvez trouver des messages désespérés "Aide à perdre du poids après l'accouchement". Les désavantages de la figure sont souvent sérieusement éclipsés par les premiers mois après l'accouchement et les femmes ont tendance à se débarrasser de l'excès de poids par tous les moyens acceptables.
Comment puis-je perdre du poids rapidement après l'accouchement?
C'est la question la plus commune des jeunes mères. Contrairement à toute autre période de la vie d'une femme, dans la période postnatale, vous ne devez en aucun cas vous affamer et vous surmener. Tous les médecins insistent sur cela. Les premiers mois sont réparateurs pour les jeunes mères, donc un régime complet et riche en vitamines et un repos régulier sont une garantie de santé et de bien-être. Ces restrictions excluent la possibilité de perdre du poids après la naissance avec l'aide des régimes ordinaires et de l'effort physique. Alors, que reste-t-il à la jeune mère pour revenir aux vieilles formes? Ce qui suit sont des méthodes efficaces et efficaces pour perdre du poids, testées par de nombreuses femmes qui ont accouché.
- Allaiter à la demande. Les femmes qui allaitent, plus que d'autres sont intéressés par l'efficacité et la sécurité de la méthode de perdre du poids. Parce que l'on sait que pendant la période d'allaitement tous les produits que la mère utilise, à travers le lait arrivent au bébé. Allaiter à la demande vous permet de rétablir rapidement l'équilibre hormonal dans le corps féminin. Et cela, à son tour, vous permet de vous débarrasser rapidement de tous les excès sous la forme de kilos indésirables, les vergetures et la cellulite. En outre, les psychologues disent que l'allaitement maternel est un excellent moyen de communiquer avec le bébé, ce qui réduit la probabilité de dépression post-partum. Et tous les stress sont extrêmement indésirables pour une jeune mère et ont un effet néfaste sur sa silhouette.
- Activité physique La forme, le modelage et le jogging familiers ne conviennent pas à une jeune mère. Néanmoins, elle a besoin d'une charge physique adéquate. Les meilleurs exercices sont de longues promenades, un nettoyage en profondeur. Au forum des femmes sur le thème «À quelle vitesse perdre du poids après l'accouchement?» Vous trouverez de nombreux conseils pour les jeunes mères concernant l'exercice autorisé. Certains marchent avec la poussette à pied, d'autres - choisissez un endroit isolé dans le parc et pendant que le bébé dort, effectuez des exercices sur le yoga. Il est important que toute charge ne cause pas de désagrément et ne surcharge pas la jeune mère.
- Puissance Une bonne nutrition de la mère allaitante est consacrée aux travaux de nombreux médecins et nutritionnistes. La plupart des nouvelles mamans ont tendance à bien manger et en même temps ne cessent pas de s'intéresser à la rapidité de perdre du poids après l'accouchement avec un régime spécial? Dans ce cas, ils sont quelque peu déçus, car il n'y a pas de régime pour la perte de poids pour les femmes nouvellement données. Pour se débarrasser des kilos en trop, il est recommandé de manger moins d'aliments gras, d'augmenter le nombre de légumes et de fruits, de se limiter à la douceur. La jeune mère devrait manger au moins 6 fois par jour en petites portions. Il est important que chaque repas ne soit pas transformé en un dîner à haute teneur en calories à part entière.
Néanmoins, même pour les femmes qui allaitent leur bébé,
Tout le contraire est le cas, quand une jeune mère perd soudainement du poids après l'accouchement. Ce phénomène, en règle générale, n'est pas si pénible pour les femmes, mais il est assez dangereux, car il peut conduire à de graves problèmes de bien-être. Si une jeune mère a perdu beaucoup de poids après l'accouchement, alors elle devrait tout abandonner, et faire elle-même et le bébé pour retrouver sa force et son poids.