Les gens des générations précédentes ne pouvaient que rêver d'une telle variété de boissons. Mais, hélas, de la quantité offerte par les fabricants, seuls quelques produits sont de haute qualité et ont un effet bénéfique sur la santé. Dans de telles situations, les adeptes d'un mode de vie sain apprennent comment boire de l'eau correctement et ne pas tomber malades.
Quel genre d'eau est préférable de boire?
Cette question est très importante, car une eau de faible qualité, contenant une grande quantité de fer, infectée par des agents pathogènes intestinaux peut provoquer des maladies graves. En discutant quelle eau à boire, l'attention est attirée sur la source à partir de laquelle il est pris. Un certain nombre de cas, lorsque la clé de printemps, à laquelle un grand nombre de personnes viennent avec la tare, les canettes, les bouteilles - est devenue la cause de l'infection de masse. Bien que l'eau provienne d'une source souterraine, en passant par des filtres naturels (sable, galets), elle peut contenir des micro-organismes pathogènes.
L'eau bouillie n'est pas non plus une option pour boire. En cours d'ébullition, il est privé d'oxygène. Il est dangereux d'utiliser de l'eau du robinet non traitée. Si elle est rigide, le système de son traitement doit être remplacé (dans de nombreuses régions du pays, il en est ainsi), puis au fil du temps il est possible "d'acquérir" des calculs dans les reins ou "ramasser" E. coli. Que reste-t-il? L'eau de mer? Mais il est complètement impropre à la consommation. Quelle est la solution?
Les gens qui utilisent des systèmes de filtration de maison en miniature, ont longtemps décidé de la question de savoir comment boire de l'eau venant aux maisons par le biais des systèmes d'approvisionnement en eau. Les filtres de qualité multicellulaires purifient soigneusement l'eau des bactéries nocives et des dépôts lourds, tout en l'enrichissant de minéraux utiles. Pas tout le monde a l'occasion d'acheter des filtres coûteux, alors il est préférable d'apporter une maison de l'eau minérale. Si vous ne pouvez pas boire carbonaté, vous pouvez acheter sans gaz ou retirer pendant plusieurs heures le couvercle de la bouteille.
Combien d'eau devrais-je boire par jour?
Le corps humain est composé à 80% d'eau et a besoin quotidiennement de reconstituer ses réserves. La norme est l'apport quotidien de liquide dans la quantité de 2-2,5 litres. Mais si vous entrez dans le corps des substances nocives, des poisons et des toxines, la demande de H2O peut augmenter fortement, de sorte que la question de combien boire de l'eau par jour est controversée. Le corps "comprend" des mécanismes protecteurs, essayant d'expulser naturellement de lui-même les contenus extraterrestres et les produits de la décomposition. Cela se produit lorsqu'il est consommé avec du vinaigre concentré ou de la nourriture salée ou un empoisonnement à l'alcool .
Comment boire de l'eau correctement pendant la journée?
Beaucoup boivent des liquides quand et combien ils veulent, et sont très surpris quand ils apprennent qu'ils devraient boire l'eau correctement. Si vous buvez quelques tasses d'eau glacée, le corps perd beaucoup d'énergie pour le réchauffer, avant qu'il ne s'écoule dans les membranes cellulaires dans le sang, et l'estomac doit s'étendre pour absorber une grande quantité de liquide. Et le système cardio-vasculaire "n'aime pas" de telles habitudes. Le liquide doit être bu dans de petites gorgées dans une quantité de 1 tasse pendant la journée environ toutes les 2 heures.
Est-il utile de boire de l'eau le matin à jeun?
Dans la matinée, juste après le réveil, le corps met plusieurs heures à "réveiller" les organes internes et à commencer à travailler activement. La nuit, il "patché" les parties malades du corps, restauré l'activité du système nerveux central, débarrassé du corps des substances nocives. Le tube digestif à ce moment-là était inactif (avec un estomac vide), alors la question de savoir si l'on peut boire de l'eau à jeun est toujours une réponse affirmative. Le liquide ne crée pas une charge longue sur l'estomac, mais il inclut le "moteur" de la digestion.
Puis-je boire de l'eau la nuit?
Si vous voulez boire avant d'aller dormir, alors quelques gorgées d'humidité vivifiante suffiront à étancher votre soif. Par conséquent, en doutant si vous pouvez boire de l'eau la nuit - expérience complètement inutile, mais avec une grande quantité d'eau ivre le matin, il peut y avoir un léger gonflement et malaise. Le corps, au lieu de se reposer, passe le liquide à travers le système excréteur. Une personne après 2-3 heures de sommeil non perturbé se réveille soudainement avec un fort désir d'aller aux toilettes. Il n'y a rien de bon là-dedans.
Puis-je boire de l'eau après un repas?
Après un repas dans l'estomac, les processus de digestion sont déclenchés. Pour différents types d'aliments, l'estomac sécrète du jus, dans lequel l'acide ou l'alcali prédomine. Il est important, et combien de types de nourriture sont entrés dans le sac de l'estomac, et si leur combinaison a réussi, et sur la quantité de liquide «étranger». Il y a certaines limites dans combien après un repas vous pouvez boire de l'eau. Les nutritionnistes recommandent de le manger 40 min-1 heure après avoir mangé, lorsque le processus de digestion a déjà commencé.
Comment correctement boire de l'eau avant le repas?
La réponse à la question de savoir quand boire de l'eau avant les repas est évidente, si la section précédente a été soigneusement lue. Si une personne veut vraiment de l'eau, ne vous limitez pas à ce désir, mais le fluide doit pouvoir quitter l'estomac et être absorbé par le corps. Que se passe-t-il si trop de nourriture arrive au corps plein d'eau? Le processus de digestion est nettement inhibé. Mal digéré et la nourriture et l'eau. Le suc gastrique est mélangé avec le contenu liquide, et la nourriture est divisée lentement. Par conséquent, vous devez boire pendant 40 minutes, 1 heure avant de manger.
Est-il dangereux de boire beaucoup d'eau?
Les lecteurs curieux sont intéressés par ce qui se passera si vous buvez beaucoup d'eau? Avec des reins en bonne santé et des organes du système excréteur, rien de terrible n'arrivera. L'eau quitte naturellement le corps. Mais si vous buvez beaucoup de liquides chaque jour, vos organes internes subiront une charge plus élevée. L'estomac est étiré, les reins ont besoin de pomper une grande quantité d'eau. Une partie des substances utiles est lavée hors du corps: calcium, potassium, magnésium, donc tout est bon avec modération.