L'utilisation de légumes n'est pas remise en question - dans leur utilisation, il y a beaucoup d'effets positifs sur le corps. Ce n'est pas un secret que ce sont les légumes qui deviennent la base de la plupart des régimes connus pour la perte de poids. C'est très simple: ils sont faibles en calories, facilement digestibles, enrichissent le corps avec une masse de vitamines et de minéraux, et surtout - stimulent la digestion et améliorent la fonction intestinale.
Les avantages des légumes crus
Les légumes crus ne sont pas seulement une réserve de vitamines, mais aussi une sorte de «brosse» pour nettoyer le corps. Grâce à un grand nombre de fibres grossières, ils massent délicatement les organes digestifs de l'intérieur et enlèvent de leur surface tous les résidus et petites particules qui peuvent provoquer le processus de décomposition. Cela vous permet de retirer du corps les toxines et les toxines, d'améliorer la digestion et de normaliser la fonction excrétoire avec la constipation.
Il convient de noter que pour certaines maladies de l'estomac, les légumes bouillis pour l'amincissement sont bien mieux adaptés - ils agissent plus doucement, mais en même temps restent légers et n'interfèrent pas avec le processus de perte de poids.
Quels légumes sont utiles pour perdre du poids?
Il est largement admis que ce sont les légumes verts pour la perte de poids qui sont optimales. Les épinards, le brocoli , les haricots verts, les concombres, le pékan, le chou blanc et les choux de Bruxelles sont vraiment excellents pour les régimes hypocaloriques en raison de leur faible valeur énergétique.
Cependant, les légumes verts ne sont pas tous les cadeaux de la nature pour la perte de poids. Les légumes d'autres couleurs, qui ne contiennent pas beaucoup d'amidon, conviennent également. Ceci et les tomates, et le poivre, et l'aubergine, et la courgette, et les carottes, et les betteraves, et beaucoup plus.
La liste des légumes non désirés pour la perte de poids comprend le maïs, les pois, les haricots, les haricots et les pommes de terre, c'est-à-dire les aliments qui contiennent trop d'amidon.