Pour ceux qui s'inquiètent de la présence de kilos en trop, la question: «Puis-je perdre du poids sur du yogourt?» Est tout à fait pertinente, car il existe de nombreuses opinions différentes à ce sujet. Certains disent que le régime de kéfir est dangereux, d'autres disent qu'il permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de nettoyer le corps des toxines.
Vous pouvez dire avec certitude que la question: «Perdez-vous du poids du kéfir?» Il y a une réponse définitive: «Oui». Ce régime est efficace et apporte d'excellents résultats en un temps relativement court. Mais avant de commencer à perdre ces kilos en trop de cette façon, vous devez comprendre comment perdre du poids sur le yaourt afin que le régime alimentaire soit utile, et ne pas nuire à votre santé. C'est ce que nous allons vous aider.
Ainsi, nous cultivons mince sur yogourt correctement et en toute sécurité, en utilisant l'une des variantes ci-dessous.
Option 1
Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement et vous êtes prêt pour des restrictions sévères, alors vous aurez besoin de kéfir mono-régime, ce qui implique l'utilisation tout au long de la journée de seulement kéfir et autres liquides, par exemple, thé vert ou infusions. Pour une journée, vous devez boire au moins 1,5 litres de kéfir, et vous pouvez vous en tenir à un tel régime pendant pas plus de 3 jours. Perdre pour ce temps, il est possible de 3 à 5 kg.
Option 2
Ce régime est plus économe que le précédent, mais pas moins efficace. En un jour, vous devez consommer 1,5 litre de kéfir et jusqu'à 1 kilogramme de fruits, sauf les bananes et les raisins. Assis sur ce régime devrait être de 5 jours, et vous pouvez perdre une moyenne de 3 kilos pendant ce temps.
Option 3
Ce régime est appelé rayé, parce que les jours de kéfir alternent avec les jours habituels. Il est calculé pour 2 semaines, mais consiste en ce qu'un jour vous ne buvez que du kéfir sans gras, jusqu'à un litre et demi, et l'autre jour vous mangez des légumes, des fruits , des céréales et des soupes en quantité. Tout au long du programme, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau propre sans gaz.
Option 4
C'est un régime au fromage kéfir-cottage, qui permet non seulement de se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi d'améliorer le métabolisme. Assis sur ce régime, il suffit d'un jour pour manger du lait caillé: 100 g 5-6 fois par jour, et lavez avec de l'eau propre, le deuxième jour - boire du kéfir sans gras (1,5 litres), divisant également la partie entière en 5-6 réceptions, et le troisième jour - de manger 250-300 g de fromage cottage et 750 ml de kéfir. Pendant ces trois jours, vous pouvez perdre de 2 à 6 kg, en fonction des caractéristiques de votre corps.
Option 5
Ceci est un régime de déchargement sur le yaourt. C'est parfait pour le nettoyage après les fêtes et la suralimentation. Un jour d'un tel régime permettra d'éliminer complètement les effets des vacances et vous sauver de l'envie de manger beaucoup et au-delà. Donc, pour le petit déjeuner, vous devez boire un verre de yogourt avec un toast de pain noir. Pour le deuxième petit déjeuner - deux pommes et un verre de kéfir, pour le déjeuner - salade de choucroute. Si vous pouvez tenir du dîner au dîner - bien, sinon, alors boire un verre de kéfir pour une collation en milieu de matinée. Dîner 50 grammes de fromage cottage faible en gras et 2 pommes. Avant d'aller au lit, buvez un autre verre de kéfir.
Option 6
Ce régime est assez long, il faut 21 jours, mais la perte de poids pendant cette période est en moyenne de 10 kg. Au cours de la diète de l'alimentation devrait être exclue du pain, des pâtisseries, des bonbons, de l'alcool et des pommes de terre.
Nous avons découvert comment perdre du poids avec le kéfir, mais même lorsque vous vous débarrassez de kilogrammes inutiles, pour maintenir le résultat, une fois par semaine, passez une journée de déchargement sur un kéfir.