La rutine est un composé chimique connu en médecine depuis le milieu du XIXe siècle. Il a d'abord été extrait de la menthe du jardin (rue). Où trouver ce flavonoïde, quels aliments contiennent de la vitamine P et où prendre la substance mystérieuse des routines? Et ce sont des fruits, en particulier beaucoup d'agrumes.
Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine P?
- Il aide à assimiler une autre vitamine non moins importante et nécessaire .
- Réduit le risque d'accident vasculaire cérébral, de saignement des gencives et de la peau des pétéchies.
- Rutin renforce l'immunité, protège contre les infections virales, surveille l'état du tissu conjonctif dans le corps.
- Comme les autres flavonoïdes, il renforce les parois des vaisseaux sanguins, combat les radicaux libres et empêche leur formation, traite l'hypertension, facilite l'athérosclérose, accélère la cicatrisation des plaies.
- L'inconvénient conduit à la fragilité et la perméabilité des capillaires et des varices et la dilatation du rectum, l'inflammation vasculaire.
- Il est extrêmement nécessaire pour les personnes qui ont même des hématomes mineurs.
- La vitamine et les femmes aident à la ménopause, réduisant la puissance des marées et d'autres maux.
- En outre, les bioflavonoïdes soutiennent le niveau d'adrénaline qui stimule et nous motive.
Où est la vitamine P?
La plupart de la vitamine P est contenue dans les agrumes - ce sont des citrons, des oranges, des pamplemousses, ainsi que des abricots, des cerises, des mûres et des fruits d'aubépine.
Parlant de quoi d'autre contient de la vitamine P, il est: aronia, épine-vinette, baie de sureau, millepertuis, cassis, vin rouge, câpres, oseille, sarrasin , poivron rouge, violet trois couleurs et menthe. La vitamine P se dissout complètement dans l'eau, de sorte qu'une surdose est impossible, car l'excès est excrété dans l'urine. Pour les bioflavonoïdes, aucune dose journalière n'est établie. Cependant, il est communément admis que la dose quotidienne de vitamine P devrait être d'environ 20 mg.
Quels aliments contiennent de la rutine (vitamine P)?
La routine est une substance d'origine naturelle appartenant au groupe des flavonoïdes. Renforce et compacte les capillaires, qui sont les plus petits vaisseaux sanguins. La rutine est un additif biologiquement actif et est vendu sans ordonnance. C'est un composant de nombreux produits cosmétiques, y compris les produits de soins de la peau et l'élimination des vergetures. En combinaison avec la vitamine C, le sélénium et le zinc, élimine les symptômes désagréables et renforce la résistance du corps en resserrant les parois des vaisseaux sanguins.
Ces légumes: oignons, tomates, patates douces, carottes. De fruits c'est: des oranges, des baies, des citrons, de la chaux et des raisins, riche en routine. Dans beaucoup de rutine se trouve dans le sarrasin, le vin rouge, les câpres, la menthe, le cassis, le poivre, l'oseille. La dose quotidienne est d'environ 12 mg, ce qui correspond à 50 grammes de cerise. Selon le produit à partir duquel la routine pénètre dans le corps, le taux d'assimilation est différent. La rutine de l'oignon est absorbée presque trois fois plus vite que celle du thé ou du vin.