Le miel est une délicatesse naturelle unique qui abonde en substances utiles. Leur liste comprend les vitamines B , C, PP, diverses enzymes, huiles essentielles, minéraux - plus de 300 ingrédients actifs. De cet article, vous apprendrez quelle est la valeur calorique du miel, et comment vous pouvez l'utiliser pour la perte de poids.
Contenu calorique du miel
100 grammes de produits naturels représentent 327 kcal. C'est à peu près la même chose que dans le pain de blé ou le lait condensé - contrairement à ces aliments, le miel est incroyablement sain.
Ce n'est pas un secret que le miel a un grand nombre de variétés. Ainsi, par exemple, le tilleul léger et le miel de fleurs ne contiennent pas plus de 380 calories, mais les variétés sombres provenant des herbages sont plus riches en calories - de 390 à 415 kcal.
Cependant, la teneur élevée en calories du miel fournit du fructose, et non du sucre, donc ce produit est utile pour la santé.
Combien de calories y a-t-il dans la cuillère de miel?
Toutes les maisons n'ont pas une balance de cuisine miniature, il est donc plus pratique de considérer la valeur calorique du miel, en le mesurant avec des cuillères (sans diapositive):
- dans une cuillère à café peut contenir 8 g de produit, et la teneur en calories d'une telle mesure est de 26 kcal;
- dans une cuillère à soupe pour 17 g de miel, et sa valeur calorique est de 56 kcal.
Pour tirer le meilleur parti du miel, ne jamais le mettre dans un thé chaud - de hautes températures (plus de 60 degrés) beaucoup de ses propriétés positives sont détruites.
Comment le miel vous aide-t-il à perdre du poids?
Le miel contient des acides aminés précieux, des vitamines et des minéraux qui contribuent à la purification complexe du corps, améliorent le métabolisme et, par conséquent, accélèrent le taux de perte de poids. En même temps, il n'est pas non plus nécessaire de s'en laisser emporter, car son utilisation régulière entraîne inévitablement une augmentation du contenu calorique journalier du régime, ce qui, au contraire, prévient la perte de poids.
Comment prendre du miel pour perdre du poids?
Il y a plusieurs façons de perdre du poids avec du miel, et nous considérerons le plus populaire:
- Dans un demi-verre d'eau chaude, diluez une cuillère à soupe de miel et pressez une tranche de citron. Ce composé doit être bu avant le petit déjeuner et une heure avant le dîner, et après cela - effectuer des exercices ou nettoyer la maison. Cela accélère le métabolisme et nettoie le corps.
- Dans un verre d'eau chaude, ajouter une cuillerée de miel et une cuillerée de cannelle. Boire un verre avant le petit déjeuner tous les jours.
Ces recettes ont un effet bénéfique sur le métabolisme et la santé en général. Rappelez-vous - si vous ajoutez du miel au régime, vous devez enlever tous les autres bonbons, pâtisseries et pain blanc du menu, sinon, en raison de l'excès de glucides, vous ne perdrez pas de poids, mais vous pouvez même prendre du poids.
Menu de protéines recommandé - par exemple, ceci:
- Avant le petit déjeuner: boisson au miel (selon les recettes décrites ci-dessus).
- Petit déjeuner: un couple d'œufs durs ou un demi paquet de fromage cottage, une pomme, un thé sans sucre.
- Déjeuner: soupe à la viande, ou une portion de sarrasin avec du bœuf.
- Collation l'après-midi: thé avec une cuillère à café de miel (collation, pas de mélange).
- Dîner: poisson ou poulet avec une garniture de chou, de courgette ou de brocoli.
Un tel régime vous mènera rapidement à l'objectif, si vous n'y ajoutez rien de plus.
Comment utiliser le miel pour perdre du poids?
Comme mesures supplémentaires, vous pouvez recommander un massage au miel ou au miel -
- Massage au miel Appliquer une fine couche de miel sur les zones à problèmes et faire des mouvements de tapotement. Continuez jusqu'à ce que le miel devienne trop collant et nacré. Ce n'est pas une procédure très agréable, mais très efficace.
- Enveloppement au miel . Appliquer un mélange de miel et de poudre de cannelle (1: 1) sur la zone à problème avec une fine couche, envelopper le film alimentaire, se trouvent sous la couverture. Après 1-2 heures, vous pouvez rincer la composition.
Ces procédures sont effectuées en un jour, mieux - la nuit, après eux pour être au repos. Ils ne sont pas recommandés pour être dépensés pendant les jours critiques.