Beaucoup de gens s'intéressent à la question de savoir comment boire du café vert correctement. Dans cet article, nous parlerons des doses de café en soi, mais d'autres conditions importantes qui assurent son efficacité.
Quand est-il préférable de boire du café vert?
Comment vous allez boire du café pendant la journée - c'est à vous de décider. On aime le prendre avant de manger, l'autre - à l'époque, et le troisième sert d'excellente collation. À cet égard, il vaut la peine de se concentrer uniquement sur votre propre confort.
Il est important de ne pas boire de café vert 3-4 heures avant le coucher et plus tard, car malgré le fait qu'il y a beaucoup moins de caféine dans ce produit que dans le noir habituel, il fortifie encore qu'il peut causer de l'insomnie. Mais un sommeil sain de 7 à 8 heures est une condition préalable à la perte de poids efficace. Si vous dormez moins, vous mangerez un jour de plus que ce que cela coûterait, et perdre du poids ne sera pas efficace.
Comment devriez-vous boire du café vert?
La condition principale est la régularité d'application. Si vous buvez ce café moins de 1-2 fois par jour, il y a une chance que cela n'ait pas d'effet notable sur votre corps.
Dans la question de savoir comment boire du café vert, une place importante devrait être accordée aux additifs. Si vous ne tolérez pas le goût d'une boisson sans sucre ou miel, il est peu probable que vous réussissiez à perdre du poids avec ce remède. Si vous buvez 4 tasses de café sucré par jour, vous augmentez considérablement la consommation de calories par jour, et pour la perte de poids, ce chiffre devrait être abaissé.
Combien de boire du café vert?
Excès de toutes les substances dans le corps conduit à des déséquilibres et des perturbations, il n'est donc pas recommandé de trop s'impliquer dans la réception de quoi que ce soit. Si vous buvez du café pour 1-2 tasses par jour, vous pouvez continuer à le faire pendant un certain temps, jusqu'à plusieurs mois. Si vous buvez en mode choc pour 3-5 tasses par jour, vous devriez prendre des pauses toutes les 3-4 semaines.
En outre, vous devriez surveiller attentivement votre santé, car si vous êtes malade après avoir reçu, avez mal au ventre ou avez d'autres symptômes anxieux, continuez à prendre ce médicament.
Comment boire du café vert?
La chose la plus importante qui doit être contrôlée lors de la réception du café vert est sa propre nourriture. Aucun café et aucun additif ne vous aideront à vous débarrasser de l'excès de poids, si tous les jours vous vous permettez de trop manger, il y a du sucré, de la farine, de la graisse et de la restauration rapide.
Considérez les règles de base de la nutrition, dont l'observance vous aidera à manger délicieusement, diversement et correctement.
- Un repas ne doit pas être mangé plus d'une assiette standard de taille moyenne. La suralimentation est le premier ennemi de l'harmonie, car elle étire l'estomac et vous fait manger de plus en plus souvent.
- La nutrition devrait être à peu près au même moment - elle installe le corps, l'accoutume à la routine et a généralement un effet positif sur le métabolisme.
- Le plus utile est 3-5 fois par jour en petites portions. Chacun de vos repas déclenche un métabolisme , idéalement, vous devez avoir trois repas de base (petit déjeuner, déjeuner, dîner) et deux repas supplémentaires: déjeuner et collation.
- Le petit déjeuner devrait toujours être le repas le plus dense. Pour le dîner il faut se limiter à une salade légère et à une portion de soupe, et le dîner doit être présenté par de la viande maigre, un oiseau ou un poisson avec une garniture de légumes.
Même s'il était théoriquement possible de réduire le poids sans modifier le régime, pensez-vous combien de temps ce résultat aurait survécu? Si maintenant votre nourriture vous a conduit au fait que vous avez pris du poids, cela arrivera après votre perte de poids. Changer vos habitudes alimentaires est la première chose que vous devez faire pour une personne minceur.