L'œuf est un produit nutritif qui contient de nombreuses substances utiles dont le corps a besoin pour fonctionner normalement.
L'oeuf contient:
- Potassium, phosphore, zinc, sodium, calcium , magnésium, iode, cuivre, chlore, fer, soufre, sélénium.
- Thiamine, acide pantothénique et acide folique.
L'iode permet à la glande thyroïde de fonctionner normalement. L'œuf contient également des caroténoïdes, qui aident à maintenir l'acuité visuelle.
Beaucoup de gens perdent du poids sur le régime des œufs, car avec lui, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi saturer le corps en nutriments.
Ce régime est également populaire car il est riche en protéines et en acides aminés importants. La teneur en protéines dans l'œuf est de 6,3 grammes (3,6 - protéines et 2,7 - jaune), et de la graisse - 5,6 grammes. Beaucoup de graisses dans le jaune d'oeuf sont considérées malonasyschennym qui vous permet de les utiliser pour le petit déjeuner pour la perte de poids.
Pourquoi le bon petit-déjeuner est-il si important?
Petit déjeuner - un repas qui aide à s'assurer que la charge de vigueur et d'énergie ne part pas pendant la journée. Mais la plupart des gens préfèrent ne pas prendre le petit déjeuner du tout ou manger les mauvais aliments. S'il y a un désir de perdre du poids, alors pour le petit déjeuner, il est recommandé de manger deux jaunes - c'est une excellente option pour perdre du poids.
2 jaunes pour un petit déjeuner amincissant
La durée du régime est de deux jours et, en le gardant, vous pouvez jeter un ou deux livres.
Menu pour deux jours:
- Pour perdre du poids au petit déjeuner, vous devez manger deux jaunes bouillis et une cuillère à café de miel, boire du thé ou du café avec du citron.
- Pour le déjeuner aussi deux jaunes avec du miel, cent grammes de fromage à pâte dure, du café ou du thé avec du citron.
- Pour le dîner, mangez une petite assiette de bouillon, du jaune avec du miel, de la pomme, du thé au citron .
Un tel menu vous rendra facile, et en même temps il y aura une sensation de satiété.