Pendant les régimes, le corps éprouve le stress sévère, dont la raison est que le corps perd des substances utiles. Vous pouvez éviter cela si vous prenez soin que le régime est équilibré.
Un produit utile au cours des régimes est le poisson. Il est saturé de protéines, minéraux et vitamines facilement digestibles, qui aident le corps à travailler pleinement. Les nutritionnistes, décrivant le type de poisson que vous pouvez manger au régime, comptent sur le nombre de calories que contient le produit et sur la valeur qu'il a pour le corps.
Quel genre de poisson puis-je manger avec un régime?
Le contenu calorique du poisson est déterminé par sa teneur en matière grasse. Par conséquent, au cours des régimes, il est recommandé de manger du poisson à faible teneur en graisse: plie, putas, morue, brochet et perche. Ce poisson a peu de calories et beaucoup de protéines. Parfois, vous pouvez vous faire dorloter avec du poisson à teneur moyenne en gras: truite, esturgeon, thon, carpe, sardine. Et de poissons tels que le maquereau, le hareng, l'anguille et le saumon , il est préférable de refuser tout à fait.
Cependant, la teneur en calories d'un plat dépend non seulement du nombre de calories contenues dans le produit cru, mais aussi de la manière dont il est cuit. À cet égard, le plus souvent se posent de telles questions:
- Puis-je manger du poisson frit au régime? Dans le processus de cuisson du poisson par friture, sa teneur en calories augmente considérablement. De plus, le produit frit est beaucoup moins utile que cuit ou cuit. Par conséquent, ne mangez pas de poisson frit pendant les régimes.
- Est-il possible de manger du poisson séché avec un régime? Les poissons sont séchés avec du sel, et le sel est un produit nocif pour ceux qui veulent perdre du poids. Sel retarde dans le fluide corporel, et avec elle, et les graisses, qui sont nécessaires pour se débarrasser de.
- Est-il possible de manger du poisson salé avec un régime? Comme déjà mentionné ci-dessus, le sel et la perte de poids sont incompatibles. Dans le poisson salé contient une énorme quantité de sel, ce qui inhibera le processus de perte de poids.
La meilleure façon de faire cuire du poisson pendant un régime est de le cuire au four et de le faire bouillir.