Pour la plupart des gens, les noix de cèdre ne sont pas seulement un délice très délicieux, mais une vraie trouvaille. Ils peuvent être consommés crus, frits, ajoutés aux salades et autres plats.
Les avantages des noix, en général, nous avons entendu longtemps, et les noix de pin - pas une exception. Le plus souvent, ce que nous achetons dans le magasin est les graines de cônes de pin sibérien. Ils peuvent facilement prendre une collation, prendre avec eux sur la route, travailler ou étudier. À cet égard, beaucoup sont intéressés par combien de calories sont dans les noix de cèdre, comment nutritif et utile est la délicatesse aimé par beaucoup? Vous trouverez des réponses à ces questions dans notre article.
Composition de pignons de pin
Extrêmement riche en vitamines et oligo-éléments de graines de pin ont de nombreuses propriétés utiles. Cependant, malgré cela, ceux qui veulent perdre du poids ne devraient pas être emportés avec eux, car la teneur en calories des pignons est de 673 kcal pour 100 grammes. Parmi ceux-ci, 615 kcal sont donnés à partir de matières grasses, qui dans l'huile de cèdre sont près des deux tiers.
Valeur nutritive des pignons de pin est assez élevé, la quantité de graisses dans 100 grammes de produit atteint 67 mg, protéines - 16 mg, glucides - 9,4 mg. Par conséquent, après une collation légère, ils n'ont pas faim bientôt.
Les noix de cèdre contiennent beaucoup de vitamines, y compris les vitamines A, E et B, qui aident à améliorer la vue, à mettre en ordre le système nerveux, à réguler le métabolisme, à renforcer les ongles et à donner aux cheveux un éclat sain et sain.
La composition minérale des noix de pin surprend agréablement avec la teneur en potassium , magnésium, iode, phosphore, silicium, fer, calcium, zinc et beaucoup d'autres. autres minéraux Les fruits contiennent des acides aminés et des composés protéiques qui sont essentiels pour le corps et qui sont beaucoup plus faciles à absorber pour notre corps. Par conséquent, en mangeant régulièrement de petites portions de noix, vous pouvez renforcer l'immunité, ralentir le vieillissement de la peau, nettoyer le sang du cholestérol et améliorer le travail du cerveau, du cœur et des vaisseaux sanguins.