Beaucoup de gens ont tendance à accélérer leur perte de poids en appliquant diverses méthodes supplémentaires pour cela. Récemment, la popularité du café vert , qui est assez facile à utiliser. Si vous suivez les règles les plus simples pour prendre le café vert, vous pouvez obtenir des résultats vraiment impressionnants.
Contre-indications à boire du café vert
Le café vert est le même café que nous avons l'habitude de rencontrer le matin, mais seulement avant le processus de torréfaction. Sans traitement thermique, les grains n'ont ni couleur noble ni odeur, mais il y a beaucoup plus de substances utiles qui contribuent à la perte de poids. Mais n'oubliez pas, le café vert est avant tout du café! Et il a ses propres contre-indications, qui ne peuvent être ignorées.
- Présence de maladies cardiovasculaires chroniques.
- La période de grossesse et d'allaitement (dans certaines sources, il est dit de la sécurité de ce café, mais cela n'est pas prouvé).
- Tout type de perturbation du rythme cardiaque.
- Augmentation et baisse de la pression artérielle.
- L'âge a moins de 12 ans et plus de 60 ans.
Beaucoup de gens sont sûrs que si une certaine somme d'argent est efficace et sûre, deux fois plus sera deux fois plus efficace. Mais beaucoup de gens oublient la sécurité. Rappelez-vous le vieux dicton "dans la cuillère - la médecine, dans la tasse - poison." Tout médicament doit être pris exactement dans les dosages dans lesquels sa sécurité est prouvée. Pour le café ce n'est pas plus de 3 tasses par jour. Si vous voulez boire plus souvent, buvez une demi-tasse.
Instructions pour recevoir du café vert
Il existe plusieurs régimes possibles pour prendre du café vert pour la perte de poids, dans nos instructions, nous allons les considérer tous.
- Le café vert peut être pris comme un moyen de supprimer la faim. Pour ce faire, vous devez avoir au moins une routine quotidienne relativement harmonieuse, permettant tous les jours le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner en même temps. Dans les intervalles entre les repas comme collation, il vaut la peine d'utiliser du café vert chaque fois que vous avez faim.
- Le café vert peut être pris 20-30 minutes avant le repas principal par 0,5 - 1 verre. Il est lu que cela va réduire l'appétit et vous permettre de manger moins que d'habitude.
- Le café vert est utilisé comme boisson principale pour le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner. C'est peut-être le moyen le plus facile de tous.
Selon le type de café que vous achetez, vous pouvez trouver une variété de recommandations concernant son utilisation. La chose principale, ne prenez pas trop de cette boisson, elle protégera votre santé.
Comment boire du café vert et manger pour perdre du poids - instruction
Ne croyez pas aux contes de fées que de prendre cette boisson seule vous permettra de perdre près de 20 kilogrammes par mois. Si vous êtes confronté au problème de l'excès de poids, il dit seulement que vous obtenez trop de calories avec de la nourriture, et jusqu'à ce que vous réduisez leur nombre, même le métabolisme le plus rapide ne peut pas faire face à la situation et vous faire perdre du poids. Pour des résultats rapides,
- Petit déjeuner: un plat de 2 oeufs avec une salade de légumes ou des céréales avec des fruits, du café.
- Déjeuner: une portion de soupe, 1 tranche de pain, café.
- Collation de l'après-midi: café, un petit morceau de fromage dur.
- Dîner: une portion de boeuf, de poulet ou de poisson faible en gras et une garniture de légumes frais ou cuits au four.
En mangeant ainsi, vous perdrez 1-1,5 kilogrammes par semaine, et ceci est 5-7,5 kilogrammes par mois. Ce régime est inoffensif, et pour une nutrition constante, vous pouvez simplement remplacer le café par du thé ordinaire et continuer à manger selon le même schéma.