Certaines personnes se souviennent des citrons seulement pendant la période de la maladie, d'autres les mettent parfois dans le thé, et d'autres sont activement utilisés dans tous les plats, car l'arôme délicieux de ce fruit convient parfaitement aux salades, poissons et fruits de mer. De cet article, vous apprendrez ce que le contenu calorique du citron est, et comment il peut être utilisé pour perdre du poids.
Combien de calories sont dans le citron?
Contrairement aux autres fruits, il y a beaucoup d'acides dans le citron, mais très peu de sucres, donc il a une valeur énergétique presque record - seulement 16 kcal pour 100 g, c'est pourquoi son utilisation dans la nourriture n'affecte pas seulement le chiffre, mais l'améliore état, car il contribue à augmenter le métabolisme.
Calorie citron avec pelure
Le citron moyen pèse environ 120 g, ce qui signifie que son pouvoir calorifique est d'environ 19,2 kcal. Certaines personnes aiment tellement les citrons qu'ils peuvent les absorber presque complètement avec du miel, du sel ou du sucre. Dans ce cas, il est nécessaire d'accorder une attention particulière à la teneur calorique de l'additif que vous utilisez pour le citron, puisque le fœtus lui-même ne fera aucun mal. Et ce n'est même pas sur les calories qui ne sont pas assez dans le citron, mais dans sa capacité à stimuler la division des cellules graisseuses.
Citron pour la perte de poids
Il existe plusieurs excellentes façons d'utiliser les citrons pour la perte de poids afin d'obtenir des résultats rapides:
- Chaque matin, boire un verre d'eau vide avec 1 cuillère à café. jus de citron - cela aidera à disperser le métabolisme;
- Toutes les salades ne se remplissent pas de mayonnaise , mais avec un mélange de jus de citron et d'huile végétale;
- Boire du thé avec du citron sans sucre;
- Au lieu de marinades grasses pour la viande, le poisson et la volaille, utilisez du sel, du poivre noir et du jus de citron.
Si vous utilisez ces secrets simples en parallèle avec une bonne nutrition, vous pouvez obtenir des résultats rapides et réduire efficacement le poids.