Beurre - contenu calorique

Le beurre est un produit étonnamment utile, que beaucoup considèrent de manière injustifiée comme une source de cholestérol "nocif". En réalité, ce n'est pas le cas. Ayant inclus dans votre huile de régime, vous allez améliorer votre santé, car sa composition comprend des vitamines A, E, D, K et beaucoup de minéraux utiles. De cet article, vous apprendrez combien de calories dans le beurre, et si vous pouvez l'utiliser pour perdre du poids.

Teneur calorique du beurre

Selon la variété et la teneur en matière grasse, la teneur en calories du beurre peut varier considérablement. Considérez les variétés de beurre les plus populaires:

1. L'huile traditionnelle est 82,5% de graisse. Ce produit - le plus naturel, il ne montre presque jamais divers légumes et autres graisses, conçu pour réduire le prix du produit. En règle générale, le prix de cette huile est assez élevé, mais c'est une version réelle et classique d'un produit à base de crème fouettée. Son pouvoir calorifique est de 748 kcal pour 100 g, dont 0,5 g de protéines, 82,5 g de matières grasses et 0,8 g de glucides.
2. L'huile d'amateur est 78-80% de graisse. Ce produit est légèrement plus léger et en même temps - légèrement moins naturel que l'huile traditionnelle, parce que la teneur calorique est réduite en ajoutant d'autres composants plus légers. La valeur énergétique d'un tel produit est de 709 kcal, dont 0,7 g de protéines, 78 g de matières grasses et 1 g de glucides.
3. Beurre paysan - 72,5% de matière grasse. C'est le produit le plus "courant" - beaucoup l'achètent exactement, parce qu'il est présenté dans un assortiment riche et, en règle générale, moins cher que le pétrole traditionnel. Cependant, il est intéressant de considérer: qu'est-ce qui est ajouté à la composition de l'huile, à cause de ce que sa teneur en graisse a diminué de jusqu'à 10 unités? Si vous n'avez pas peur de la présence de graisses végétales chimiquement légères dans l'huile, alors vous pouvez vous permettre cette option. Sa valeur énergétique est de 661 kcal pour 100 g, dont 0,8 g de protéines, 72,5 g de lipides et 1,3 g de glucides. Puisque ce produit est le plus populaire, sur son exemple nous considérerons également diverses mesures. Ainsi, par exemple, une cuillère à café de beurre a une teneur calorique de 33,1 kcal (5 g) et une cuillère à soupe avec une petite glissière - 112,4 kcal (17 g de produit peuvent s'y glisser).
4. Huile de sandwich - 61,5% de matières grasses. Ce produit est parfaitement étalé sur le pain, il ne s'effrite pas, il est pratique à utiliser, mais dans sa structure il n'y a pas seulement du beurre, mais aussi des graisses végétales légères, qui réduisent le contenu calorique et le coût final du produit. Sa valeur énergétique est de 556 kcal, 1,3 g de protéines, 61,5 g de matières grasses et 1,7 g de glucides.
5. Huile de thé - 50% de graisse. Ce produit est également une pâte à tartiner - un mélange d'huiles classiques et de graisses végétales, qui réduit également le contenu calorique . La valeur énergétique de ce produit est de 546 kcal.

La teneur élevée en beurre du beurre est un indicateur de son origine naturelle. Acheter n'importe quelle version de l'huile, sauf pour 82,5% de graisse, vous n'êtes pas toujours précis vous savez ce qui en fait vraiment partie. Par conséquent, si vous voulez manger du beurre, et ne pas se propager, alors vous ne serez pas en mesure d'économiser.

Beurre avec minceur

Le beurre est un produit riche en calories, mais en quantités allant jusqu'à 10 g par jour (environ deux cuillères à café), il peut encore être inclus dans votre alimentation. Cela vous permettra de maintenir la beauté pendant un régime, surtout si c'est avec une teneur réduite en matières grasses.

En raison du manque de graisse sur les régimes stricts, de nombreuses filles font face à la matité des cheveux, des ongles cassants, des fissures sur les lèvres et la peau squameuse. Un sandwich standard avec du beurre (sa teneur calorique est de 80-100 kcal) pour le petit-déjeuner vous évitera ce problème.