Le plus souvent, des massages thérapeutiques et relaxants sont effectués sur le dos (il existe de nombreuses terminaisons nerveuses, dont l'effet permet d'obtenir un effet tonique ou relaxant), et esthétiques sur les zones problématiques du corps ou même sur toute sa surface. Concentrons-nous sur les types de massage faciles à dépenser sans quitter les murs de la maison.
Comment faire différents types de massage du dos à la maison?
Massage du dos relaxant
Pour l'efficacité de ce massage, il est nécessaire, outre l'observation de la technique, d'utiliser des moyens supplémentaires qui calmeront le système nerveux: par exemple ajouter à l'huile de massage habituelle (base de 60 ml 15 gouttes d'ylang ylang, géranium ou patchouli) créer une atmosphère apaisante.
Pour commencer le massage il faut de la caresse superficielle du dos par les paumes le long de l'épine dorsale, puis passer vers le planaire, qui diffère de superficiel par l'effet plus profond et est fait par le bord de la paume sur la diagonale (la moelle n'est pas affectée en même temps). Après le réchauffement des tissus, vous pouvez procéder au frottement: concentrer l'attention sur la zone du col et masser doucement du bout des doigts les mouvements circulaires d'abord du côté droit dans la zone de l'omoplate, puis du côté gauche. Après cela, à une distance d'environ 3 cm de la colonne vertébrale avec les pouces, appuyez sur les muscles. Chaque point est activé en appuyant sur, avec une durée de 5 secondes. Le massage se termine par un léger caressage sur toute la zone du dos.
Massage localisé du dos avec ostéochondrose de la colonne vertébrale (acupression)
Ce massage est utilisé pour le mal de dos et se réfère au curatif dû à l'action réflexe sur les points qui sont responsables de certains organes et systèmes. Pendant la séance, le maître utilise l'atlas des points pour trouver sur le corps humain ceux qui, lors de l'activation, contribuent à la récupération. Ce massage est effectué principalement par le bout des doigts, qui activent les points en frottant, en caressant ou en pressant des mouvements de force différente.
Dans l'ostéochondrose, il est nécessaire de réaliser 8-10 séances avec l'activation de tels points: le premier est entre 2 et
Massage du dos classique
Un tel massage vise à accélérer les processus métaboliques et à éliminer l'œdème. Il commence par caresser et frotter le dos avec les paumes le long de la colonne vertébrale, puis à partir de lui vers les côtés droit et gauche. Après cela, le muscle dorsal long est saisi par le grand et les trois doigts restants et roulé le long de la colonne vertébrale. Ensuite, vous devez frotter les côtes des paumes du haut vers le bas et terminer le massage avec des mouvements de tapotement.
Massage du dos pour la scoliose
Ce massage est effectué pour renforcer les muscles du dos, lorsque deux techniques sont combinées: caresser et secouer. Comme tout autre massage, celui-ci commence par des mouvements de glissement doux des paumes, qui deviennent alors plus intenses. Les premières séances visent à détendre les muscles tendus, et les suivants visent à les renforcer.
Massage du dos "gouache"
Ce type de massage a des racines chinoises anciennes, dans lesquelles un grattoir spécial est utilisé. Il y a trois techniques de gouache, y compris des mouvements rapides intenses, ainsi que rapides et lents avec une pression faible. La séance dure environ 30 minutes et l'effet de l'effet est immédiatement visible sous la forme d'hémorragies. On croit que de cette façon le corps se débarrasse des toxines, et plus les taches laissées après la procédure sont sombres, mieux c'est. L'apparition de la peau sur le dos après ce massage peut mener à la pensée qu'elle est très douloureuse, mais ce n'est pas le cas: les patients ne ressentent pratiquement rien pendant ou après.
Gouache est utile pour accélérer les processus métaboliques et éliminer les toxines (par conséquent, dans les deux jours après, vous devez boire de l'eau chaude).
Massage du dos: avantages et contre-indications
En résumé, on peut dire qu'un massage du dos peut être un bon ajout au cours principal de médicaments, des exercices visant à se débarrasser de la pathologie.
Les personnes souffrant de maladies cardiaques, d'allergies et d'hypertension artérielle ne doivent pas utiliser de techniques intensives, ils peuvent aggraver la situation. Dans ce cas, il est optimal d'utiliser des massages relaxants avec des mouvements lents. Il convient également de noter que le massage accélère la circulation, de sorte que les personnes qui ont des plaies fraîches, ainsi que les femmes pendant les règles, ne devraient pas être désirées pour provoquer un saignement.