Quelles sont les vitamines dans les raisins?

Lorsque vous mangez du raisin, vous ne savez pas combien de substances utiles entrent dans votre corps. Réglons cela, et nous allons comprendre ce que les vitamines sont dans les raisins, et pourquoi c'est si utile. Cette baie d'été - aidera à maintenir votre santé en parfait état.

Quelles vitamines contiennent des raisins?

D'abord, déterminons quelles sont les vitamines contenues dans les raisins.

  1. Les vitamines B sont d'excellents antidépresseurs pour chaque personne, par conséquent, après avoir mangé quelques baies ou avoir bu du jus, vous améliorerez instantanément votre humeur. Les vitamines de ce groupe ont également un effet positif sur l'état de vos cheveux, de vos ongles et de votre peau. Merci à ces baies, vous pouvez vous débarrasser de l'acné et d'autres irrégularités sur votre visage. La vitamine B9 améliore considérablement le processus de l'hématopoïèse. Et donc, dans 100 g de baies sont: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg et B9 - 2 μg.
  2. Les raisins contiennent de la vitamine C, environ 6 mg. En utilisant cette baie, vous ne pouvez pas avoir peur d'attraper un virus. Ainsi, votre peau sera sous surveillance constante, ce qui signifie qu'elle aura l'air très lisse et souple. Pour une absorption rapide de la vitamine C, les baies contiennent de la vitamine P (0,3 mg), qui la stocke également dans le corps et, de plus, normalise la pression.
  3. Vitamine A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg, et bêta-carotène - 0,03 mg.

Les raisins doivent être mangés, avec des maladies de l'estomac, du cœur, des intestins et des vaisseaux sanguins, ainsi que des problèmes avec les poumons et les bronches. Les vitamines contenues dans les raisins vous aident à maintenir le corps en parfait état.

Microéléments dans les raisins

Voyons maintenant quels oligo-éléments sont dans les raisins. Parmi eux, il y a le potassium qui, en 100 g, est d'environ 225 mg, grâce auquel le travail du cœur et des reins est grandement amélioré. Les raisins contiennent également du calcium (30 mg), du magnésium (17 mg), du sodium (26 mg), du phosphore (22 mg) et un peu plus de chlore, de soufre, de fer, de zinc, d'iode, de cuivre et de manganèse.

En général, les raisins contiennent de nombreuses substances biologiques qui le rendent si utile. Il est très important de manger non seulement la chair, mais aussi la peau et les os. Encore beaucoup de substances utiles sont dans les feuilles. Ainsi, en mangeant cette baie, vous pouvez améliorer votre santé, vous débarrasser de la douleur dans les articulations, ainsi que d'améliorer votre état psychologique. Le jus de raisin prend la première place parmi d'autres, car il tonifie et renforce le corps, aide à restaurer la force et à se débarrasser de la fatigue.