Le kiwi est relativement jeune, mais malgré cela, en si peu de temps, il a réussi à remplir les comptoirs de littéralement tous les marchés de fruits du monde. Nous avons appris à ce sujet seulement au 19ème siècle. Ce fruit exotique vit dans des pays au climat plus chaud et il y en a beaucoup, il est cultivé en Italie, en Espagne, en Israël, en Nouvelle-Zélande. Grâce à cela, nous avons accès au kiwi toute l'année.
Il y a une opinion que le kiwi nous est venu de Nouvelle-Zélande, mais ce n'est pas le cas, sa patrie est la Chine. Pas pour rien parce qu'il s'appelait Chinese Gooseberry. À cette époque, les groseilles à maquereau chinois n'étaient plus aussi demandées qu'aujourd'hui, et lorsqu'elles ont été importées en Nouvelle-Zélande, elles ont reçu un nouveau nom: «kiwi», en l'honneur du symbole national - les oiseaux du kiwi.
Composition et contenu calorique du kiwi
Le kiwi est célèbre non seulement pour son goût merveilleux, mais aussi pour sa riche composition.
Il contient beaucoup de vitamines, d'oligo-éléments et de macronutriments. En outre, il contient également une grande quantité de cellulose non digestible, divers acides organiques, kératine, enzymes, flavonoïdes, mono- et disaccharides.
Le fruit est riche en micro et macroéléments suivants:
- le potassium;
- le calcium;
- le magnésium;
- le sodium;
- le phosphore;
- le fer
- l'iode;
- le cuivre;
- le fluor;
- le bore.
La composition vitaminée du kiwi ne fait pas douter de son utilité. Kiwi est un dépôt de vitamine C, autant que 180 mg par 100 grammes! Et cela signifie qu'après avoir mangé seulement quelques kiwis, vous enrichirez votre corps avec l'apport quotidien de vitamine C, qui dans 100 grammes de fruits contient jusqu'à 150% de la dose quotidienne. La vitamine C est l'un des antioxydants naturels les plus puissants. En raison de son contenu élevé, le kiwi sera extrêmement utile pour la prévention de diverses maladies infectieuses.
En outre, il existe une opinion qu'il empêche l'apparition de grisonnement prématuré. La carence en vitamine C conduit à la formation de rides - c'est déjà connu avec certitude.
Aussi dans les vitamines de kiwi sont contenues:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
L'utilisation régulière de kiwi renforcera le système immunitaire, réduira le risque de maladies rhumatismales et oncologiques et empêchera le développement de la lithiase urinaire. Il profite au système respiratoire et stabilise la pression artérielle. Le kiwi peut également éliminer les toxines du corps, normaliser le robot intestinal et améliorer le métabolisme. Mais est-ce que tout cela a une certaine signification, tant que nous ne connaissons pas la teneur en calories du kiwi. Après tout, dans la nature, il y a une masse de produits utiles, mais, hélas, pas diététiques.
Teneur en calories des kiwis
Le kiwi n'est pas du tout hyper calorique. Sa valeur énergétique pour 100 g est de 48 kcal, alors entrez-la hardiment dans votre alimentation, elle ne nuira pas à la silhouette, mais plutôt le contraire!
Grâce aux enzymes qu'il contient, il aide à accélérer le métabolisme, ce qui est un aspect très important dans la perte de poids.
Les fruits contiennent des enzymes spéciales qui favorisent la dégradation rapide des graisses. De telles enzymes sont présentes dans de nombreux agrumes, à l'exception de celles-ci et dans le kiwi.
Une nutrition modérée et appropriée, bien sûr, conduira éventuellement au résultat souhaité. Mais afin d'accélérer le processus, vous pouvez organiser une fois par semaine des jours de déchargement pour le kiwi. Pendant toute la journée, vous devriez manger du kiwi et seulement, et en même temps en quantités illimitées.
Le lendemain, un fil à plomb de 1-1,5 kg vous est garanti. Si vous ne pouvez pas attendre pour voir le chiffre désiré sur les échelles et que vous voulez atteindre votre objectif le plus rapidement possible, alors le régime pour le kiwi est le plus! Il existe de nombreux régimes, avec des durées et des menus différents. La base est notre ami préféré "Sino-Nouvelle-Zélande". Le secret principal qui rendra votre perte de poids simple et rapide est un calcul habile de calories:
- valeur calorique de 1 kiwi - 29 kcal;
- teneur calorique de kiwi par 100 grammes - 48 kcal;
- La teneur en calories d'un kilogramme de fruits est de 480 kcal.