Haricots mash ont un goût plutôt agréable, mais ce n'est pas leur seule vertu. Nous allons parler des avantages et des inconvénients de masha dans cet article, et pour cela, nous allons comprendre ce que les vitamines et les minéraux contiennent ce produit et qui ne le recommande pas et pourquoi.
Avantages et contre-indications du haricot mungo
Ce produit contient plus de 18 acides aminés, parmi lesquels il y a aussi irremplaçable. Dans les haricots, il existe également des vitamines du groupe B, PP, C, E et A, telles que le zinc, le manganèse, le cuivre, le sélénium, le potassium et le phosphore. L'utilisation de Mache pour le corps humain est non seulement beaucoup de vitamines et de minéraux, mais aussi qu'ils peuvent être inclus dans le régime alimentaire d'une personne qui veut perdre du poids. La teneur calorique des fèves cuites n'est que de 103 kcal par 100 g, ce qui, vous le conviendrez, n'est pas très important. Et étant donné que leurs plats sont très nutritifs et bien absorbés par le corps, les avantages des céréales pour les personnes observant le régime sont évidents.
L'utilisation régulière de ces haricots contribue à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, ce qui augmente le niveau d'efficacité du système immunitaire, ainsi que la réduction de la glycémie. Les minéraux contenus dans les haricots aident à renforcer le tissu osseux. Pour cette raison, le produit est recommandé aux personnes souffrant de douleurs articulaires ou pratiquant activement un sport, y compris l'entraînement par contact. Les experts affirment que seulement 1-2 fois par semaine en mangeant un plat du masha, vous pouvez saturer le corps avec des vitamines et des substances utiles nécessaires.
Il bénéficiera aux haricots mungo et aux femmes pendant la ménopause, selon des études, les acides aminés contenus dans les haricots aident à maintenir le fond hormonal, le stabilisant. Malgré cet effet, les hommes peuvent aussi
Mais, vous devez soigneusement inclure dans le régime d'un produit similaire à ceux qui ont des maladies du système rénal ou urinaire, car les haricots ont un effet diurétique. En outre, il n'est pas recommandé de manger un haricot mungo pour ceux qui souffrent d'un péristaltisme intestinal insuffisant, car ce produit peut provoquer des flatulences et même une dyspepsie. Les réactions allergiques, avec l'utilisation du masha, sont rares, mais toujours la probabilité de leur apparition est, il est donc contre-indiqué de les inclure dans le régime alimentaire à ceux avec qui ils sont observés.