Souvent, il y a des gens qui souffrent d'une maladie assez commune à ce jour - une dépendance à la nourriture. De telles personnes ne peuvent pas refuser de manger et sont prêtes à manger tout ce qu'elles trouveront dans le réfrigérateur pendant une séance. Parfois, nous ne pouvons pas nous refuser une nourriture douce ou rapide , surtout ce problème s'aggrave si nous décidons de perdre du poids ou de l'alimentation. Comment renoncer à la nourriture ou minimiser son impact sur le poids, réfléchissons-y.
Si nous sommes confrontés au dilemme de l'abandon total de la nourriture, réfléchissez à la question de savoir si cela vaut la peine de nuire à votre corps. Bien sûr, il y a un certain nombre de régimes construits sur les «jours de déchargement», mais ils laissent dans l'alimentation tel ou tel produit, capable de donner au corps suffisamment de nutriments pour fonctionner correctement. Sinon, vous pouvez venir au fait que le corps refusera de manger et peut venir l'anorexie.
Comment refuser de manger psychologiquement?
Tout d'abord, vous devez vous fixer un objectif - combien de kilogrammes vous voulez perdre et, en fonction de cela, distribuer les produits dans l'alimentation. Certaines personnes sont aidées par le placement sur l'endroit le plus vu de l'appartement ou sur les photos du lieu de travail de l'idéal auquel vous voulez venir. Un certain nombre de filles sont aidées par la surveillance quotidienne du poids. Pour ce faire, achetez des balances électroniques et notez le poids tous les jours à un gramme près. Cela vous permettra de voir combien de progrès ont été réalisés vers l'objectif.
Conseils simples pour la perte de poids
Afin de parvenir au poids idéal, ne vous affamez pas nécessairement, il suffit d'abandonner la nourriture nuisible. Commencez un journal alimentaire, où vous noterez tout ce que vous mangez et vous comprendrez combien de sandwiches de saucisses ou, pire encore, de hamburgers avec des frites, nous mangeons. Remplacer la restauration rapide pour les fruits et légumes. Vous devez également arrêter de manger le soir. Le dernier repas doit être au moins 4 heures avant d'aller au lit.