Il y a de nombreuses années, l'orge perlé était très populaire parmi les gens et était sûrement inclus dans le régime alimentaire des héros, leur donnant force et santé. Aujourd'hui, ce produit est beaucoup moins demandé, ce qui n'est pas particulièrement encourageant.
Malheureusement, peu de gens connaissent les avantages de l'orge perlé. Et ceux-ci sont plus difficiles à imaginer que ce produit peut aider un homme dans la lutte contre l'excès de poids. Dans cet article, nous allons vous parler des propriétés bénéfiques de cette céréale et comment l'utiliser correctement.
Quelle est l'utilisation de l'orge perlé?
Tout d'abord, mesdames, souvenez-vous que dans la perle barre contient beaucoup de lysine - un acide aminé qui favorise la formation dans le corps du collagène , nécessaire pour lisser les rides et donc la jeunesse et la santé de la peau.
La valeur nutritive de l'orge perlé est assez élevée: protéines - 9,3 g, graisses - 1,1 g, glucides - 66,9 g, respectivement, les plats cuits sont très nutritifs, il n'est donc pas nécessaire d'abuser de la bouillie d'orge perlé. La teneur en vitamines E, A, B, D ainsi que l'iode, le calcium, le cuivre et le fer avec l'utilisation régulière de barre de perle nous permet de maintenir la santé, réduire le cholestérol, renforcer l'immunité et stocker l'énergie.
Selon la quantité de phosphore nécessaire au fonctionnement normal du cerveau, l'orge perlé n'a pas d'égal. Une grande quantité de fibres dans les céréales aide comme un «pinceau» pour nettoyer les intestins de toutes les substances inutiles, normaliser le tube digestif, éviter la constipation, les hémorroïdes et le cancer du côlon.
Utilisation de l'orge perlé pour la perte de poids
Si vous avez besoin de perdre du poids, mais ne voulez pas souffrir d'un sentiment constant de faim, l'orge perlé - c'est ce dont vous avez besoin. De plus, l'indice glycémique de l'orge perlière est très faible, ce qui permet aux personnes atteintes de diabète et à celles
Pour éviter la sensation de lourdeur et d'inconfort après avoir mangé, utilisez une orge perlé pour perdre du poids soigneusement et en quantité raisonnable. Il est très important qu'il n'y ait pas de graisse, pas de chocolat, pas de viande, pas de crème glacée, et même de sel dans l'alimentation. Dans ce cas, vous pouvez utiliser jusqu'à 400 grammes d'orge perlé. Après quelques jours de «perle» (comme le régime du sarrasin), à l'exception des kilos en trop, toutes les substances nocives disparaissent, le métabolisme se normalise et l'état général s'améliore.