Y compris dans le régime de cocktail pour la perte de poids, vous pouvez améliorer de manière significative leurs résultats. Ils peuvent être achetés au magasin ou fabriqués avec leurs propres mains à partir des ingrédients disponibles. Les boissons ont un certain nombre de propriétés utiles qui aident à recycler les dépôts de graisse accumulés et à améliorer le travail de l'organisme entier.
Cocktails minceur sport
Il y a beaucoup de boissons pour sportifs qui sont préparées à partir de poudres, et elles contiennent un certain nombre d'ingrédients importants: L-carnitine, caféine, vitamines, acides aminés, micro et macroéléments, et autres substances. La nutrition sportive, les cocktails amincissants et autres suppléments ne peuvent être utilisés que par des personnes qui font régulièrement de l'exercice, sinon il n'y aura pas de résultat. Ces boissons aident à perdre du poids rapidement, à augmenter l'endurance, à donner de l'énergie, à saturer avec des substances utiles et à réduire l'appétit.
Cocktail amincissant aux protéines
Dans les magasins, vous pouvez acheter des concentrés de protéines sous forme de poudre sèche. Selon la composition, les protéines peuvent être du sérum, de la caséine, des œufs, du soja et des complexes. Cocktails pour la perte de poids sont préparés en diluant la poudre avec de l'eau, du lait ou du jus. Il existe plusieurs règles concernant l'utilisation de protéines pour la perte de poids:
- La norme indiquée sur l'emballage est conçue pour augmenter la masse musculaire, et pour commencer à décoller, vous devriez réduire le taux trois fois.
- Les meilleurs shakes protéinés pour perdre du poids sont recommandés chez les fabricants de confiance. Prenez-les mieux après 15-20 minutes. après l'entraînement.
- Notez qu'à la fois le corps ne peut pas absorber plus de 40 g de protéines, de sorte que la portion quotidienne est mieux divisée en plusieurs réceptions: le matin, vous pouvez ajouter des fruits au cocktail, boire une portion en 20 minutes. après l'entraînement et quelques heures avant de dormir, pour se débarrasser de la faim.
Cocktails amincissants brûlants de graisse
Il y a un groupe spécial de boissons qui aident le corps à décomposer les acides gras. Avec leur aide, vous pouvez enlever le poids et rendre les muscles plus proéminents. Il est important de noter qu'un cocktail de remise en forme pour perdre du poids fonctionne si une personne mange correctement et pratique activement un sport. Buvez il est recommandé deux fois par jour le matin et avant l'entraînement. Les principaux types de cocktails à brûler les graisses:
- Thermogènes La boisson augmentera la température du corps, réduira l'appétit et la puissance. Le cours de la combustion des graisses ne devrait pas durer plus de deux mois.
- Lipotropiques . Augmenter la vitesse des processus métaboliques, ce qui améliore le processus de gaspillage des graisses, que le corps utilise comme énergie. Les experts estiment que de tels brûleurs de graisse ne sont pas très efficaces.
- Bloqueurs de calorie . Les substances contenues dans ces cocktails amincissants neutralisent l'action des enzymes, à cause desquelles les glucides sont transformés en graisses.
- Acides gras oméga-3 Ils améliorent le métabolisme et influencent positivement l'activité de l'organisme entier.
Cocktail minceur à la maison
Indépendamment des produits utiles, vous pouvez préparer un grand nombre de boissons saines qui diffèrent dans leur effet. Cocktails pour la perte de poids, dont les recettes sont présentées ci-dessous, sont nutritifs et savoureux, et ils peuvent agir comme ceci:
- Ils contribuent au nettoyage des intestins, et tout cela grâce à la disponibilité des fibres. Les boissons tranquilles ont un effet laxatif et normalisent le travail du tube digestif. En outre, ils aideront à faire face à la constipation.
- Accélérer le métabolisme, et de tels cocktails minceur detox sont inclus dans la recette pour les épices qui dispersent le sang et ont un effet de réchauffement.
- Donner une charge d'énergie, ce qui est important pour l'entraînement. La recette de ces boissons comprend des jus d'agrumes, du miel et de l'aloès. En outre, ils augmentent l'humeur.
- Ils ont un effet diurétique, ce qui aide à se débarrasser de l'excès de liquide, et cela aide à faire face à l'œdème et la cellulite. Dans les formulations de cocktails minceur, il y a des tomates, des canneberges, du thé vert, des herbes et de la pastèque.
À la maison, vous pouvez préparer un grand nombre de cocktails pour perdre du poids. Il y a plusieurs règles à prendre en compte, de sorte que les boissons n'apportent que des bénéfices.
- Il est important de préparer un cocktail nutritif pour perdre du poids avant de l'utiliser, car lorsqu'il est stocké, les substances utiles s'évaporent même si vous rangez tout dans un récipient fermé dans le réfrigérateur.
- N'utilisez dans la recette que des ingrédients frais, ce qui affecte directement la qualité des boissons.
- Vous ne pouvez pas inclure de sucre dans la composition, même si le goût n'est pas très semblable. Sinon, pour obtenir un bon effet dans la perte de poids n'a pas fonctionné. Comme douceur naturelle, utilisez du miel, de la stévia et des fruits secs.
- Si vous préparez des cocktails minceur avec des produits laitiers, choisissez seulement des options faibles en gras, c'est-à-dire 1-5%.
Kefir Minceur Cocktail
Les produits à base de lait aigre sont recommandés pour tous ceux qui veulent perdre du poids. Cocktail de kéfir pour la perte de poids est bon, il est faible en calories, et affecte favorablement la microflore intestinale. Ingrédients
- kéfir 1% - 250 ml;
- eau minérale plate - 80 ml;
- concombre - 0,5 morceaux;
- sur un bouquet de persil et d'aneth.
Préparation:
- Hacher les légumes et couper le concombre en tranches.
- Mélanger le tout dans un mélangeur et broyer jusqu'à consistance lisse.
Cocktail de pamplemousse et de miel pour perdre du poids
Beaucoup de nutritionnistes pour la perte de poids recommandent d'inclure dans votre régime pamplemousse. Citrus améliore le métabolisme, réduit la faim, et les cocktails diététiques pour la perte de poids améliorent l'humeur. Ingrédients
- pamplemousse - 1 pièce;
- miel - 35 g.
Préparation:
- À partir d'un gros fruit, retirez la pulpe sans films.
- Ajouter le miel au pamplemousse et fouetter le tout avec un mélangeur.
Cocktail de céleri pour amincir
Un produit unique est le céleri, qui consomme plus d'énergie à digérer qu'il n'en contient. Cocktails dans un mélangeur pour la perte de poids accélèrent le métabolisme et améliorent le fonctionnement du système digestif. Ils contribuent également à la promotion de la santé. Ingrédients
- céleri - 4 pièces;
- pomme - 1 pièce;
- eau 100 ml;
- jus de citron vert ou de citron.
Préparation:
- Peler les pommes et les couper en tranches, faire la même chose avec le céleri.
- Envoyez-les dans le bol du mélangeur, versez l'eau et ajoutez le jus d'agrumes au goût. Shred tout à l'homogénéité.
Cocktail au gingembre pour perdre du poids
La racine de gingembre est très utile pour la perte de poids, donc, il améliore le métabolisme, élimine les toxines et les toxines, ce qui est important pour le bon fonctionnement du corps. Le cocktail amincissant au gingembre est épicé, il est donc important d'utiliser des ingrédients supplémentaires. Ingrédients
- gingembre - 1 cuillère à café;
- concombre - 1 pc.
- citron - 1 pièce;
- menthe - 15 feuilles.
Préparation:
- Le concombre et le gingembre coupés en tranches, et presser le jus du citron.
- Déchirez la menthe avec vos mains et battez tous les ingrédients avec un mélangeur.
Cocktail amincissant à l'avoine
L'un des produits les plus utiles pour la perte de poids est les flocons d'avoine, qui réduisent la quantité de cholestérol nocif, améliorent le métabolisme et purgent les intestins . Les cocktails minceur utiles comprennent différents aliments qui améliorent l'effet. Ingrédients
- flocons - 50 g;
- lait - 300 ml;
- eau - 300 ml;
- pomme - 1 pièce;
- miel - 35 g;
- cannelle - 1 cuillère à café.
Préparation:
- Des flocons sur l'eau, cuire la bouillie sans aucun additif. Cuire pour pas plus de 5 minutes.
- Peler et broyer les pommes. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et l'amener à l'homogénéité.
Cocktail minceur à la citrouille
Les fruits ont un certain nombre de propriétés importantes pour la perte de poids: ils ont un faible contenu calorique, accélèrent le métabolisme , réduisent l'appétit et satisfont rapidement la faim. Cocktail de citrouille dans le mélangeur pour perdre du poids améliore le fonctionnement du tube digestif. Ingrédients
- citrouille - 350 g;
- pamplemousse - 0,5 pièces;
- citron - 1 pièce;
- cannelle - 0,5 c.
- miel - 35 g.
Préparation:
- Pour préparer un cocktail minceur d'agrumes, couper la chair, en évitant les films, et râper la citrouille sur une râpe.
- Mélanger tous les produits et les broyer dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Cocktail pour la perte de poids de betterave
La racine rose est activement utilisée pour la perte de poids car elle contient des composants importants: la beatin restaure les processus métaboliques et la curcumine prévient le gain de poids. Les cocktails amaigrissants aux légumes peuvent être une excellente option pour une collation saine. Ingrédients
- betteraves avec feuilles - 1 pièce;
- orange - 1 pièce;
- pommes - 2 pièces;
- gingembre - 1 cuillère à café;
- miel - 35 g;
- eau - 1 c.
Préparation:
- Couper le haut de la plante, et broyer la racine sur la râpe. Couper la pomme en morceaux.
- Découpez les filets de l'orange afin qu'il n'y ait pas de bandes.
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et fouetter jusqu'à consistance lisse.