Combien d'œufs durs pouvez-vous manger par jour?

Avant d'obtenir une réponse sans équivoque à cette question, vous devez analyser quelques faits importants sur les œufs. Ce sujet reste pertinent pendant longtemps, donc, certains disent que vous pouvez manger 1-2 œufs par semaine, d'autres - vous pouvez manger des œufs sans restrictions.

Tout le monde, comme tout membre de notre société, a son point de vue. Après avoir étudié une grande quantité d'informations sur combien vous pouvez manger des œufs à la coque, vous pouvez arriver à la conclusion que les deux ont raison. Tout le monde a sa propre norme. Quelle est la base de ce point de vue?

1. Premièrement, les œufs de poule sont utiles. Cette déclaration est consacrée à plus d'un article scientifique. Par conséquent, vous avez juste besoin de manger des œufs durs!
2. Deuxièmement, aucun plat de régime ou programme de perte de poids ne peut pas faire sans protéines, car il favorise la perte de poids naturelle
3. Troisièmement, chaque année, chaque habitant de notre planète utilise environ 200 œufs en moyenne. Continuant à discuter de combien vous pouvez manger des oeufs durs, vous devriez faire attention au fait que le nombre minimum d'oeufs (150 morceaux) par an est mangé par les Américains, car ils essayent d'éviter la nourriture saturée avec le cholestérol 350 pièces!) Mangez les Japonais. Et maintenant, attention, la question: «Les habitants de quel pays souffrent le plus souvent d' obésité et de diabète?» Un autre avantage en faveur de la consommation d'œufs.
4. Quatrièmement, les athlètes éprouvent un grand effort physique. Par conséquent, ils ont besoin de plus que les gens ordinaires pour reconstituer dans le corps des réserves de nutriments et d'oligo-éléments, qui sont riches en œufs.

Combien pouvez-vous manger des œufs à la coque par jour une personne en bonne santé?

Les nutritionnistes recommandent de ne pas manger plus d'un œuf à la coque par jour. Ainsi, la norme du cholestérol obtenue à partir des aliments ne sera pas dépassée. L'œuf contient environ 350 mg, et un jour, une personne ne peut pas obtenir plus de 400 mg. Nous attirons votre attention sur le fait que le cholestérol contenu dans l'œuf est un aliment pour les cellules nerveuses humaines. En outre, la protéine est beaucoup plus utile que le jaune. Par conséquent, dans la journée, vous pouvez manger en toute sécurité 3-4 protéines. En conséquence, la norme est de 3-5 oeufs par semaine.

Combien d'œufs durs pouvez-vous manger une semaine pour les enfants?

La protéine doit simplement être donnée aux enfants, car elle favorise le bon développement du corps de l'enfant. Il se compose de microéléments qui augmentent l' immunité , effet bénéfique sur l'état de la peau. Ne pas oublier que les œufs sont un produit contre-indiqué catégoriquement aux allergies. Par conséquent, les enfants de moins d'un an devraient recevoir des œufs pour la nourriture strictement sur les conseils d'un médecin. Les enfants de 1 à 6 ans ne peuvent pas manger plus de deux œufs par semaine. Après 6 ans, vous ne pouvez pas manger plus de 4 oeufs par semaine.