La nourriture est une partie importante de nos vies. Aucune fête ne peut se passer de délicieux et beaux plats sur la table. Par conséquent, même le régime le plus efficace peut être un véritable test, si dans toute sa longueur nous sommes obligés de nous refuser de petites joies douces. mais ne vous découragez pas, car il existe de nombreuses recettes non seulement savoureuses et utiles, mais aussi des desserts hypocaloriques.
Cheesecake aux fraises
Voici une recette simple de douceur diététique pour le thé, que beaucoup apprécieront.
Ingrédients
- eau 100 ml;
- gélatine - 6 cuillères à café
- Sucre à la vanille - 2 cuillères à dessert;
- yogourt faible en gras - 300 ml;
- Fraises - 150 g.
Préparation
Dans une petite casserole verser l'eau tiède, y verser la gélatine et le sucre et laisser dissoudre pendant 10-15 minutes. Mettez la casserole sur un feu lent et en remuant constamment, réchauffez l'eau jusqu'à ce que la gélatine soit complètement dissoute.
Dans la forme de gâteau au fromage, verser le yogourt et l'eau avec de la gélatine, mélanger doucement et retirer pendant une heure dans le réfrigérateur, congeler. Les fraises sont lavées, épluchées et coupées en tranches.
Prêt à gâteau au fromage décorer avec des fraises et un brin de menthe, saupoudrer légèrement de sucre en poudre. Servir, divisé en portions.
Smoothies aux bananes et aux fraises
À la maison, vous pouvez préparer une autre version de la douceur alimentaire.
Ingrédients
- yogourt faible en gras - 200 ml;
- une banane entière;
- Fraises - 200 g.
Préparation
Les bananes et les fraises sont lavées, nettoyées et réfrigérées, coupées en petites tranches. Mettre dans le récipient pour le mélangeur, ajouter le yogourt et mélanger. Étaler sur des verres et décorer avec des baies fraîches et un brin de menthe.
Comme vous pouvez le voir, les desserts sont faciles à préparer et à porter. Dans leur excellent goût, assurez-vous de les cuisiner vous-même. Et rappelez-vous: les bonbons les plus diététiques et utiles sont obtenus à partir de fruits frais.