Il existe des produits «à deux faces», dont la réputation est douteuse, notamment le maïs. La raison de ceci - un contenu calorique assez élevé et un index glycémique moyen, qui conduit à des doutes s'il est possible de manger du maïs cuit sur un régime. Pour répondre à cette question, nous allons comprendre ce qui est utile dans le maïs.
Composition et propriétés utiles
La composition en vitamines et minéraux du maïs est très riche. Il contient:
- les vitamines B et PP, responsables du fonctionnement normal du cœur et du système nerveux;
- la vitamine C , qui exerce une influence active sur l'activité de l'organisme entier et améliore la vitalité;
- un ensemble de micro-éléments, y compris l'iode, le fluor, le molybdène et d'autres, directement impliqués dans les processus de régulation du métabolisme et d'enrichir tous les organes en oxygène.
Le complexe de vitamines et de minéraux, qui fait partie du maïs, a un effet bénéfique sur l'état général du corps et favorise la perte de poids.
Malgré la teneur élevée en calories, il peut aider à réduire le poids. C'est tout le problème: vous pouvez manger du maïs au régime, car il apporte une satiété rapide et réduit l' appétit , ce qui est assez important dans la période de lutte contre le surpoids. L'utilisation du maïs dans la nutrition contribue à éliminer la constipation, à nettoyer les intestins et à améliorer l'état de la microflore. En même temps, il conserve ses propriétés utiles à la fois fraîchement infusées et en conserve.
Beaucoup de gens demandent s'il est possible de manger du maïs cuit la nuit. Mieux, bien sûr, rien du tout en ce moment, parce que le corps au moins la nuit devrait se reposer et prendre de la force. En outre, la nourriture de nuit est un moyen direct de l'obésité, car la nuit tous les processus métaboliques du corps sont ralentis.
Mais si quelque chose est décidé à manger, alors que ce ne soit pas du maïs. Et, disons, du yaourt. Mais ça arrive - vraiment envie de! Ensuite, mangez une ou deux cuillères à soupe de maïs en conserve, et ce sera suffisant.
Pour tout le bien, tout produit peut avoir des contre-indications, et si elle est consommée dans des quantités déraisonnables - même nuire à la santé.
Avantages et inconvénients du maïs cuit lors de la perte de poids
Si nous avons trié les propriétés utiles, alors les contre-indications sont
- les personnes ayant une coagulabilité sanguine accrue et une tendance à former des caillots sanguins;
- ceux qui souffrent de dystrophie et d'appétit réduit;
- dans la période d'exacerbation des maladies du tractus gastro-intestinal.
Ainsi, la question de savoir s'il est possible de manger du maïs cuit au régime est décidée en sa faveur, mais à condition d'une consommation raisonnable, de notre part.