Quelles vitamines se trouvent dans le kiwi?

Kiwi est un fruit tropical étonnant, qui est aimé par beaucoup grâce à son goût revigorant agréable. Ce fruit est souvent appelé le roi des vitamines, car il est contenu en grandes quantités et dans une proportion harmonieuse. Considérez quels minéraux et vitamines sont contenus dans le kiwi?

Quelles vitamines contiennent du kiwi?

Il y a beaucoup de vitamines dans le kiwi, et si vous ajoutez ce fruit à votre alimentation quotidienne, il n'y aura pas le moindre problème d'immunité et de santé. Ainsi, dans 100 grammes de kiwis il y a de telles vitamines:

Le kiwi contient presque deux fois plus de vitamine C que l'orange, le pamplemousse ou le poivre bulgare. C'est pourquoi le kiwi est le meilleur moyen de renforcer la santé de ceux qui souffrent d'allergies aux agrumes.

Un avantage particulier du kiwi est la teneur élevée en vitamine B9 rare (on l'appelle aussi acide folique). En de telles quantités, cette vitamine est trouvée seulement dans le broccoli. Si vous ne mangez pas de brocoli, le kiwi devrait certainement être présent dans votre alimentation.

En outre, le kiwi est plus riche en de nombreux aliments et sa teneur en vitamine B6, qui est importante pour chaque personne, en particulier pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les enfants et les personnes âgées. Sachant ce que les vitamines sont dans le kiwi, vous pouvez changer votre régime, le rendant plus harmonieux.

Microéléments en kiwi

Le kiwi est riche en vitamines et en oligo-éléments, ce qui le rend encore plus utile et demandé dans le régime alimentaire d'une personne moderne, qui est souvent plus facile de suivre un régime monotone.

Donc, le kiwi est riche en tels éléments:

Les vitamines du kiwi ne sont en aucun cas la vertu la plus importante de ce produit. La teneur élevée en potassium peut affecter positivement le travail du coeur et des vaisseaux sanguins, et une riche source de calcium renforce les os, les dents et les ongles.

Pour ceux qui perdent du poids, il est important de savoir qu'en raison de sa composition, le kiwi se réfère à des fruits qui améliorent le métabolisme, ce qui permet de perdre du poids plus efficacement même sur un régime facile.