Même dans les temps anciens, les Arabes considéraient les dates comme des produits très utiles. Avec leur aide, non seulement renforcé la santé et traité de nombreuses maladies, mais a également fourni une longue vie. Ces fruits étaient aussi appelés "pain du désert".
Que les dates utiles aujourd'hui, aussi, est bien connu. Les propriétés thérapeutiques de ce produit sont fournies avec une teneur élevée en vitamines et en certains acides aminés qui, pratiquement, ne sont pas présents dans d'autres produits. En outre, ils contiennent du calcium, du phosphore , du potassium, du magnésium, du fer, du zinc, du manganèse et du sélénium. Il est prouvé que les dates sont nécessaires pour améliorer l'immunité et soulager la fatigue. Compte tenu de cela, il n'est pas surprenant que les dates viennent dans le menu de régime.
Substances utiles dans les dates
Ils contiennent:
- Vitamines A, C, B1, B6, niacine, riboflavine, ainsi que l'acide pantothénique. Ils apportent de l'aide pour les maladies du foie, des yeux, de la peau, des cheveux et même pour sortir de la dépression. Il est prouvé que l'humeur va changer presque immédiatement après utilisation.
- 15 sels et minéraux. Ils ont un effet positif sur l'état du cœur, des vaisseaux sanguins et du système osseux, et ils renforcent également les dents et les gencives.
- Le fructose et le glucose sont des sucres naturels, et c'est de l'énergie pour le cerveau. Merci à cela, les dates réduisent le désir de manger quelque chose de sucré.
- La pectine et les fibres alimentaires nettoient bien le corps, soulagent la constipation et les problèmes de peau.
- Plus de 20 acides aminés, qui affectent favorablement l'activité de l'organisme entier.
- L'ocytocine, qui est utile, à la fois pour les femmes enceintes et pour les soins infirmiers. Renforce les muscles de l'utérus, réduit les sensations douloureuses pendant l'accouchement et augmente la production de lait.
- En combinaison avec les dates de lait sont utiles pour les enfants. L'essentiel est d'enlever les os en premier.
Ce qui est utile dans les dates:
- les fruits renforcent le système cardiovasculaire;
- aider dans le travail du foie et des reins;
- aider à normaliser l'équilibre acide;
- peut être utilisé dans le diabète sucré;
- sont recommandés pour la prévention du cancer;
- Pendant la période de lactation, les fruits enrichissent le lait avec des nutriments précieux;
- a un effet calmant;
- normalise le sommeil.
Malgré le grand avantage, les dates ont certaines contre-indications, donc ils ne peuvent pas être consommés avec:
- problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
- des calculs rénaux;
- l'obésité;
- problèmes avec les dents.
Les dates sont-elles utiles dans l'alimentation?
Ces fruits très sucrés remplaceront complètement n'importe quel dessert, ce qui est très important pour les personnes qui essaient de normaliser leur poids. La principale condition pour presque tous les régimes est le refus de manger des aliments sucrés. Cette restriction est très souvent
En utilisant ces fruits, non seulement vous saturer le sang avec des sucres, mais aussi aider l'intestin à fonctionner correctement. Comme la composition de ce produit est la fibre, ce qui contribue à l'élimination des produits de désintégration du corps.
En plus des propriétés utiles, beaucoup de gens s'intéressent à la valeur calorique des dattes. Les fruits sont considérés comme faibles en calories, en une seule date, une moyenne de 23 kcal. Pour les gens qui aiment les bonbons, mais qui surveillent leur poids, ils sont un salut.