Quelles sont les vitamines dans la nectarine?

En été, de nombreux fruits différents apparaissent sur les étagères des magasins, y compris les pêches et les nectarines, qui sont appréciées par beaucoup de gens. Ces fruits odorants et sucrés attirent les gens non seulement avec leur goût magnifique, mais aussi parce qu'ils contiennent beaucoup de substances utiles. La présence de vitamines dans les nectarines en fait un excellent dessert, qui non seulement saura adoucir les adultes et les enfants, mais aidera également à renforcer l' immunité .

Quelles sont les vitamines dans la nectarine?

Dans ce fruit, vous trouverez des vitamines A, E et C, elles sont toutes nécessaires au fonctionnement normal du système corporel. La vitamine C aide à renforcer l'immunité, augmente la résistance du corps à diverses bactéries et virus nocifs, aide à réduire la probabilité de tels maux comme la stomatite. Les vitamines A et E sont nécessaires pour ceux qui se soucient de la beauté et de la jeunesse de leur peau, ils augmentent la turgescence de l'épiderme. Mais, les substances énumérées sont loin de tout, ce que ce fruit est riche, B et K - c'est ce que les vitamines sont encore contenues dans la nectarine. Le groupe B favorise la normalisation du tractus gastro-intestinal, et la vitamine K est nécessaire à la synthèse des protéines dans le corps.

Vitamines dans les pêches et les nectarines Si vous mangez un fruit par jour, vous ne pourrez pas en consommer, mais si vous vous faites dorloter quotidiennement avec 2-3 fruits, vous pouvez oublier de prendre ces suppléments et suppléments qui sont vendus en pharmacie et acceptés dans les pharmacies avec un cœur léger. la période de carence en vitamines. Les experts recommandent de manger au moins 1-2 fœtus par jour pour les adultes, et de 0,5 à 1 fruit pour les enfants, bien sûr, ceux qui ont une allergie aux nectarines ou aux pêches, il est préférable de s'abstenir de les utiliser. De plus, ces fruits ont des minéraux, des fibres et des acides organiques, donc en les utilisant, vous pouvez également compenser la carence de ces substances.