Omelette est considéré comme le plat de cuisson le plus facile et le plus rapide, à base d'œufs et de lait. Tous les autres ingrédients peuvent être absolument tout, tout dépend de votre imagination et de vos préférences. Omelette avec saucisse, fromage, légumes, les variations de ce plat peuvent être nombreuses, mais de nombreux fans de ce plat sont intéressés à savoir si son utilisation sur la figure ne sera pas reflétée.
Combien de calories y a-t-il dans l'omelette?
Les scientifiques ont identifié une valeur calorique moyenne: pour 100 grammes d'omelette est de 184 kcal. Cependant, ces données peuvent varier, car tout dépend de la composition et de la méthode de cuisson de ce plat. Une omelette classique sur un œuf et du lait frit dans du beurre pour 100 g aura 128 kcal. Une valeur calorique d'une omelette de deux œufs, avec l'addition de tomates et d'oignons, par exemple, sera de 151 kcal. La version la plus «lourde» de ce plat est une omelette au fromage, son indicateur pour 100 g est plus de 332 calories. En outre, la teneur en calories de l'omelette frite dans une casserole sera significativement plus élevée que celle préparée dans le four ou dans le multivarié.
Omelette pour la perte de poids
Omelette peut être considéré comme un excellent plat de régime, si, bien sûr, il est bien préparé. Pour ce faire, vous devez suivre les conseils suivants:
Le plus important est de refuser de faire frire. Nous savons tous très bien que dans les aliments frits, il y a suffisamment de cancérogènes qui affectent négativement le foie et favorisent le gain de poids.
Ajouter les verts à l'omelette. L'utilisation du basilic, de l' aneth , du persil a un effet positif sur le système digestif, en plus de légumes frais est un excellent assistant dans la lutte contre l'excès de graisse.
Préparer une omelette à partir des blancs d'œufs. La teneur en calories de ce plat sans l'utilisation de jaune est seulement de 85 kcal. Par conséquent, avec une alimentation telle une omelette sera une option alimentaire idéale.