Pour beaucoup, l'été vient avec l'apparition de fraises sur les lits, qui est utilisé dans la cuisine pour la cuisson non seulement des desserts, mais aussi des collations et des salades. Compte tenu de la popularité d'une bonne nutrition, il est compréhensible de la pertinence du sujet - pouvez-vous manger des fraises lors de la perte de poids. Les doutes sont causés par la douceur des baies, qui est due à la teneur en fructose, et à la présence de glucides, car ils sont de 5 à 12%.
Propriétés utiles des fraises pour la perte de poids
Les baies sont utiles en raison de leur composition chimique, car elles contiennent différentes vitamines, minéraux, acides et autres substances utiles.
Ce qui est utile pour les fraises:
- Ils contiennent des baies de pectine, qui aident à purifier les intestins, et cela a déjà un effet positif sur l'activité du système digestif.
- De plus, les processus métaboliques sont améliorés, ce qui permet de réduire les réserves de graisse.
- Les propriétés utiles des fraises pour la perte de poids sont que les baies contribuent à l'élimination de l'excès de liquide du corps, ce qui provoque l'apparition d'un œdème. Peut-être est-ce dû à la présence d'un effet diurétique facile.
- Il convient de noter que le fruit contient beaucoup d'acide ascorbique, ce qui est important pour le corps pendant la perte de poids.
- Les effets positifs des baies sur l'activité du système nerveux, qui est également important pour perdre du poids, parce que beaucoup à un tel moment éprouvant un grand stress.
Beaucoup de gens se demandent s'il est possible de manger des fraises le soir en perdant du poids, et ainsi, puisque la baie contient beaucoup de glucides, l'après-midi, ils sont superflus. Si vous décidez de toujours vous offrir des baies, alors limitez-vous à quelques petites choses.
Il est également intéressant de savoir si l'apport calorique de fraises lors de la perte de poids, et ainsi de suite 100 g est d'environ 30 kcal. Comme vous pouvez le voir, la valeur est petite et s'il y a des baies en petites quantités, alors le chiffre ne souffrira en aucune façon. Ne pas s'asseoir sur le mono-régime pendant plus d'une journée, sinon vous pourriez avoir des problèmes avec le système digestif. Vous pouvez organiser un jour de fraises, en mangeant 1,5 kg de baies par jour.
Il y a aussi un régime conçu pour quatre jours, pour lequel vous pouvez perdre jusqu'à trois kilogrammes. Le menu ressemble à ceci:
- Petit - déjeuner : 1 c. lait faible en gras, 350 g de baies et de thé.
- Snack : toast avec du fromage et du thé.
- Déjeuner : une portion de soupe aux légumes, un morceau de filet bouilli, une salade de légumes verts et de fraises et du thé.
- Snack : 300 g de baies avec l'ajout de 1 cuillère à café de sucre.
- Dîner : 280 g de baies, demi-bananes et une tasse de café.