Pour se débarrasser de l' excès de poids, vous devez sélectionner soigneusement les produits pour votre menu. Amateurs de sucré, surtout en saison estivale, je me demande s'il est possible de manger des fraises au régime ou cette baie est-elle incluse dans la liste des aliments interdits? Peu de gens savent qu'il comprend un grand nombre de substances utiles pour le corps.
Quelle est l'utilité des fraises?
La présence d'un grand nombre de minéraux et de vitamines provoque de telles propriétés:
- Tout d'abord, vous devez savoir combien de calories sont dans la fraise. Pour 100 g de baies, vous avez 30 calories, vous pouvez donc l'inclure en toute sécurité dans votre alimentation.
- Avec une utilisation régulière améliore les processus métaboliques, ainsi que le système digestif.
- Fraise a un effet diurétique facile qui aide à éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui à son tour supprime les poches et favorise la perte de poids.
- Les baies contiennent des pectines, qui favorisent une digestion plus rapide des aliments et le nettoyage des intestins des produits de pourriture.
- En raison de la présence d'acide ascorbique, la fraise agit comme un antidépresseur, ce qui est important surtout pendant la perte de poids.
- Lorsque vous utilisez des baies pour la perte de poids, vous pouvez tranquillement améliorer l'état de votre peau et des cheveux.
Comment utiliser les fraises pour perdre du poids?
Il existe de nombreux régimes basés sur l'utilisation de baies, mais sont-ils efficaces et vont-ils aider à faire face à des kilos en trop? L'option la plus populaire est conçue pour 4 jours, pour lesquels, selon la promesse des développeurs, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg. Le menu quotidien ressemble à ceci:
- petit-déjeuner: 1 c. lait écrémé, 350 g de fraises et une tasse de thé ou de café;
- collation: 1 morceau de pain noir et 2 tranches de fromage, thé;
- Dîner: un bol de soupe aux légumes, 150 g de poitrine de poulet bouillie, une salade de légumes verts et 180 g de fraises, ainsi que du thé;
- collation: 300 g de fraises avec 1 cuillère à café de sucre;
- Dîner: 280 g de fraises, demi banane, café.
Comme vous pouvez le voir, le régime est plutôt maigre et pas équilibré. En raison du manque de protéines, la perte de poids peut être due à la masse musculaire, une petite quantité de glucides déclenchera l'appétit, et un manque de graisse affectera l'absorption des vitamines. En conséquence, un tel régime aidera à se débarrasser de l'excès de poids, mais seulement pour une courte période de temps, et les kilogrammes avec une forte probabilité de revenir en arrière. En outre, un tel régime peut nuire au corps.
Il existe également un mono-régime , conçu pour 4 jours. En ce moment, vous avez seulement besoin de manger des fraises. Les nutritionnistes ne recommandent pas d'utiliser cette variante de la perte de poids, car cela peut causer divers problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
Options utiles
Pour les fraises lorsque la perte de poids a apporté des avantages au corps, il est nécessaire de l'utiliser correctement:
- Option numéro 1. Mangez comme d'habitude, mais ne pas trop manger, et au lieu du dîner habituel, manger 1 cuillère à soupe. fraises et boire du lait.
- Option numéro 2. Avant le repas principal, manger 1 cuillère à soupe. fraises et boire du lait.
- Option numéro 3. Il est possible d'organiser des jours de déchargement sur
fraises. Merci à cela, vous pouvez améliorer la digestion et éliminer l'excès d'eau et de scories du corps. Pour une journée, vous devez manger 1,5 kg de baies. Ces options de perte de poids ne peuvent être utilisées plus d'une fois par semaine.
Dans ce cas, la perte de poids ne sera pas rapide, et les premiers résultats seront visibles au moins 2 semaines plus tard.
Contre-indications
Il n'est pas recommandé d'utiliser des fraises pour la perte de poids chez les personnes allergiques. Vous ne pouvez pas utiliser des baies pour la cirrhose du foie, avec une acidité accrue du suc gastrique, avec des ulcères, la gastrite et la goutte. Il n'est pas recommandé de manger des fraises pour les personnes qui utilisent des médicaments pour abaisser la tension artérielle.