Les moules peuvent être considérées comme un mets de choix pour leur apparence exquise. Ils ont aussi beaucoup de fans, comme le reste des fruits de mer - après tout, cet apéritif spectaculaire peut décorer n'importe quelle table! En outre, c'est un produit assez léger, et vous pouvez vous le permettre même pendant la perte de poids. Considérez combien de calories dans les moules et quels sont leurs avantages.
Les avantages et le contenu calorique des moules
Comme déjà indiqué ci-dessus, les moules sont un produit assez léger. Les moules de viande ont une teneur calorique de seulement 77 kcal pour 100 g, principalement 11,5 g de protéines, très peu de matières grasses, seulement 2 g, et des glucides 3,3 g, grâce à cette composition, ce produit est idéal pour une cuisine diététique.
Il vaut la peine de noter et les propriétés utiles des moules. En les consommant, vous enrichissez votre corps avec des acides oméga-3 et oméga-6 essentiels rares, qui ne sont présents que dans une gamme étroite de fruits de mer. En outre, dans les moules, il y a beaucoup de vitamines - A, C, PP, E, et aussi le groupe B. Il y a aussi des minéraux utiles - magnésium, potassium, calcium, sodium , fer et phosphore.
Leur utilisation régulière dans les aliments a un effet de renforcement général, améliore
Moules pour la perte de poids
En raison de la faible teneur calorique des moules, elles peuvent être utilisées comme éléments nutritifs pour perdre du poids. Il est préférable de passer à la bonne nourriture avec un petit-déjeuner dense obligatoire, un bon déjeuner avec de la nourriture liquide chaude, et pour le dîner, ce sont les moules avec une garniture de légumes qui sont préférés.
Ce régime savoureux et simple vous aidera rapidement à vous mettre en forme, et surtout, vous pouvez vous en tenir aussi longtemps que vous le souhaitez, car il est inoffensif. La principale chose - exclure tout doux, gras et farineux. Ceci est une condition préalable à une perte de poids saine.