Pelmeni n'est pas un plat diététique du tout. Beaucoup croient que cela ne peut que s'améliorer. Et le fait que perdre du poids sur les boulettes est possible, c'est très difficile à croire. Bien qu'il se trouve, il y a de tels miracles.
Dans quelles conditions est-il possible de perdre du poids avec des boulettes?
Le régime Pelmeni n'est pas un non-sens du tout. Bien sûr, ce n'est pas la nourriture la plus saine et s'il y a un choix, il vaut mieux privilégier les légumes et les aliments protéinés. Mais si vous n'avez pas le temps de cuisiner, si vous aimez ce plat plus que toute autre chose, alors vous ne devriez pas l'abandonner. Cependant, pour perdre du poids sur les boulettes était efficace, vous devez suivre les règles suivantes:
- la teneur totale en calories d'un régime quotidien ne doit pas dépasser 1200 kcal;
- il devrait y avoir au moins 4 fois par jour, le plus récemment - au plus tard 18 heures;
- la portion de raviolis ne doit pas dépasser 10 morceaux, soit environ 200 kcal;
- Ne pas utiliser des sauces grasses, du beurre, de la mayonnaise , comme additif approprié à la crème sure ou au yogourt faible en gras;
- cuire les boulettes faites maison, en utilisant de la farine de grains entiers et de la viande hachée à faible teneur en matière grasse avec l'ajout de légumes.
Recette pour les boulettes minceur
Le week-end, ça vaut la peine de passer un peu de temps et de vous préparer pour une semaine boulettes délicieuses et hypocaloriques. Le produit peut être stocké longtemps dans le congélateur.
Ingrédients
- un œuf;
- 1 tasse de farine de grains entiers;
- 1 verre d'eau;
- poitrine de poulet;
- ampoule;
- chou bouilli (ou autres légumes au goût);
- épices.
Les boulettes préparées utiles sont préparées de la même manière que les ordinaires.
Menu de régime sur les boulettes
Votre plat préféré est pour le déjeuner et le dîner pendant une semaine. Le petit déjeuner suit le yaourt ou le porridge, vous pouvez avoir du café et du thé sans sucre. Dans l'après-midi, vous devriez faire bouillir une partie de boulettes et les manger ensemble avec du bouillon, comme la soupe. Vous pouvez ajouter une salade de légumes frais. Pour le dîner, une portion de raviolis, assaisonnée de yogourt ou de crème sure, est autorisée - pas plus de deux cuillères à soupe.