Le jour de déchargement sur le kéfir, peut-être, est l'un des jours de déchargement les plus populaires. C'est facile à expliquer: de telles décharges ne vous touchent pas, ne vous tourmentez pas avec une terrible sensation de faim, ne vous amenez pas au vertige et vous vous sentez bien.
Jour de déchargement sur le kéfir: règles
Avant de faire un jour de jeûne, il est important de s'y préparer sans faute. Le danger est que si la première moitié de la journée vous vous tenez, et le soir où vous vous cassez, vous pouvez ramasser des calories supplémentaires, ce qui annulera vos efforts et rendra un tel jour plus nocif pour votre poids que l'absence de toute tentative de perte de poids. Alors n'oublie pas les règles:
- acheter 1,5% de kéfir - vous pouvez boire 1,5 litres par jour;
- c'est mieux si vous buvez du kéfir pour 5-6 réceptions, dont la dernière sera pour une heure 3 heures avant d'aller au lit;
- Enlevez des yeux tous les autres aliments, particulièrement délicieux et parfumé;
- Ne planifiez pas de jours de déchargement pour les dates où vous prévoyez d'aller à une fête ou un café avec des amis;
- Il vaut la peine de passer une journée de jeûne à ces dates lorsque vous n'avez pas un horaire très chargé.
Le jour de déchargement sur le kéfir apportera des avantages tangibles: non seulement vous perdrez environ 1,5 kilogramme d'excès de poids, vos intestins seront enrichis de bactéries fermentées, ce qui aura un impact positif sur son travail.
Kefir-pomme jour de déchargement
Pour ceux qui n'aiment pas manger longtemps avec le même produit, il existe une excellente alternative au déchargement classique au kéfir, à savoir l'ajout de pommes à la ration. Dans ce cas, il est permis par jour d'utiliser 0,7 litres de kéfir à 1% - 3 verres et 0,5 kg de pommes fraîches - 2 à 3 pommes (mieux si elles sont cultivées dans votre région, et non importées).
Déchargement de l'alimentation pendant 3 jours
Sur l'une des options ci-dessus - kéfir et kéfir-pomme - vous pouvez organiser un mini-régime pendant 3 jours. Le régime alimentaire sera similaire et répété de jour en jour. Cette approche vous aidera à vous débarrasser de 3-4 kilogrammes de poids en si peu de temps.
Jour de déchargement du lait
Le parent le plus proche du jour de déchargement du kéfir est un jour de lait. Ici, les règles sont presque les mêmes: un jour, vous pouvez boire jusqu'à 1,5 litres (c'est 6 verres) de lait à 2,5% de matières grasses. Il est recommandé de boire un verre de lait toutes les quelques heures.
Jour de déchargement pour les femmes fermentées
Ryazhenka est un produit gras, en rapport avec lequel il peut être consommé seulement un litre par jour (maximum - 5 verres). Une telle journée de jeûne sera au goût de ceux qui ne tolèrent pas le kéfir, mais qui voudraient quand même enrichir leur corps de bactéries lactiques.
Contre-indications aux jours de déchargement
Rappelez-vous que le déchargement est un stress pour votre corps. C'est pourquoi tout le monde ne peut pas se permettre de perdre du poids et de maintenir son poids. Il y a les contre-indications suivantes, qui interdisent les jours de déchargement:
- Avec la gastrite, la cholécystite, la colite, l'hépatite, les jours de déchargement habituels peuvent être dangereux, mais la décharge sur une petite quantité de lait 20% de crème (jusqu'à 600 ml), bu dans une demi-tasse toutes les 2 heures, peut en bénéficier.
- Jours de déchargement catégoriquement interdits pour tout malaise.
- Dans les maladies du foie et des reins, les situations stressantes sont contre-indiquées au corps, et
Vous devez donc chercher à décharger une alternative. - Si vous avez moins de 16 ans, les jours de déchargement sont dangereux pour vous.
- Pendant la menstruation, les jours de déchargement peuvent entraîner une mauvaise santé.
- Les femmes enceintes et allaitantes sans avis médical ne sont pas recommandées.
Rappelez-vous que lors de l'exacerbation des maladies, les jours de déchargement peuvent être nocifs, ainsi que toutes les maladies chroniques des organes internes.