Vous vous entraînez dur et essayez de vous en tenir à une bonne nutrition, mais le poids n'approche pas le personnage convoité de quelque façon que ce soit? Peut-être que les conseils courants pour perdre du poids ne sont pas appropriés et vous devez changer la stratégie. Si vous ne pouvez pas perdre du poids, nous vous recommandons de lire cet article.
"Pourquoi je ne perds pas de poids?"
Si vous vous demandez pourquoi le corps ne perd pas de poids, il peut être utile de revoir votre régime alimentaire . Exclure de vos repas les produits à base de farine et les bonbons. Assurez-vous de manger de la farine d'avoine au petit-déjeuner, et réapprovisionnez-la en riz brun. Ces céréales contiennent des substances importantes qui sont responsables de la sensation de satiété et rapidement satisfaire la sensation de faim. Il est important de manger modérément et en petites portions. Essayez de ne pas casser, sinon tout le travail sera vain.
Au fait, vous rappelez-vous que vous devez mâcher de la nourriture et savourer chaque morceau? Alors mange moins. Afin de ne pas vous poser la question, pourquoi je fais tout ce dont j'ai besoin, mais ne perdez pas de poids, faites cuire vous-même et ne mangez pas dans les cafés, les restaurants et les invités. C'est parce que vous ne savez pas combien de calories sont contenues dans un aliment donné.
Nous connaissons tous les avantages du sport. Si vous vous entraînez habituellement le soir, mais il arrive qu'il n'y ait pas de force pour s'entraîner , ce serait une bonne idée de transférer la leçon au matin. Et le soir, il vaut mieux aller se coucher tôt. Le manque de sommeil est lié au fait que pendant la journée, le corps récupère, et vous consommez 200 calories de plus que votre taux normal.
Pourquoi ne pas perdre du poids ventre?
Retirer le ventre est le plus dur. Les raisons pour lesquelles le ventre ne perd pas de poids peuvent être très nombreuses. Contrôlez votre alimentation, mangez plus de protéines: vous pouvez manger du poisson, des fruits de mer, des poitrines de poulet. Exclure les douceurs et les pâtisseries.
Le régime choisi peut ne pas convenir à votre
Ne vous laissez pas emporter avec du riz blanc, de l'huile végétale en salade, des produits semi-finis, du yogourt sucré.
Pourquoi ne pas diluer les cuisses?
Si pendant un régime vous ne perdez pas de poids, vous devez abandonner les produits suivants: exclure la farine, les sucreries, les aliments préparés, les boissons gazeuses, les saucisses, limiter l'utilisation du sel et des épices.