Pour se débarrasser de la chute inévitable de l'humeur en automne la gadoue aidera les bons amis, le travail intéressant et, bien sûr, l'apport de vitamines. Oui, c'est vrai. Il semble seulement que pendant l'été, en consommant des légumes et des fruits, nous avons stocké des substances utiles jusqu'à la saison prochaine. En fait, pour être vigoureux et en bonne santé jusqu'au printemps, vous devez reconstituer votre corps avec des substances utiles. Cependant, afin de réaliser l'effet de leur apport, vous devez savoir quelles vitamines vous devez boire à l'automne.
Qu'est-ce qui menace le manque de vitamines?
Si nous n'avons pas assez de vitamines dans notre corps, beaucoup de problèmes nous guettent:
- rhumes et autres maladies infectieuses;
- diminution de l'activité vitale, se manifestant par un changement d'humeur non motivé, l' apathie , la somnolence;
- changement de notre alimentation, à partir de laquelle les légumes et les fruits disparaissent progressivement, et ceux qui sont présents ne peuvent être comparés à ceux qui sont tombés sur notre table immédiatement du jardin.
Vitamines pour les filles
Pour rester «en forme» et à l'automne, vous devez savoir ce que les vitamines à boire à l'automne pour une fille, et cela dépend des problèmes que l'automne apportera.
- Tout le monde sans exception devrait prendre de la vitamine C (acide ascorbique), ce qui empêche l'apparition de l'avitaminose, protège le corps de l'impact des infections virales. Un signe certain de son manque - l'apparition d'une éruption sur le corps, saignement des gencives.
- Face pâle, l'apparition de "poches" sous les yeux - preuve d'un manque de vitamine B1.
- Quelles vitamines il est préférable de boire à l'automne, provoquera les cheveux ternes et l'état de votre peau: si elle devient léthargique et sans vie, et dans les coins des lèvres il y a des fissures, alors le corps signale un manque de vitamine B2.
- Ce que les vitamines à boire à l'automne aidera également à déterminer l'état des ongles, si elles commencent à se séparer et couvrir de points rouges et blancs, d'une part, et l'exfoliation de ses zones individuelles - tous sont des signes évidents d'un manque de vitamines B3, B9 , A et E.
Aujourd'hui, le marché pharmaceutique offre une large sélection de différentes vitamines, cependant, si vous voulez obtenir l'effet de les utiliser, il vaut la peine d'obtenir des conseils professionnels.