Dans le corps humain, il y a beaucoup de substances qui remplissent telle ou telle fonction. Un rôle important est joué par la mélanine, qui est responsable de la protection contre les rayons ultraviolets nocifs. C'est lui qui protège la peau des brûlures et transforme la chaleur dirigée et l'énergie du soleil en une source de coups de soleil. Bien sûr, chaque personne a longtemps à la lumière directe du soleil à sa manière, donc si cela conduit soudainement à des brûlures, cela indique un niveau plus bas de ce pigment.
Quels aliments contiennent de la mélanine?
Nous avons l'habitude de rencontrer des informations selon lesquelles certains produits contiennent les substances nécessaires. Néanmoins, lorsqu'on leur demande ce que contient la mélanine, beaucoup trouvent difficile de répondre. C'est compréhensible, parce que, comme il s'est avéré, ce pigment ne se trouve pas dans la nourriture, il est produit par le corps lui-même, et une personne est seulement capable d'aider son éducation. Il s'est avéré, pour l'apparition d'une quantité suffisante de mélanine, il est nécessaire de faire attention à ces produits contenant des acides aminés tels que le tryptophane et la tyrosine. Leur synthèse garantit la production de cette substance dans les bonnes quantités. Le régime devrait inclure de nombreux produits dans des proportions égales, car vous ne pouvez pas quitter le corps sans vitamines utiles.
Le premier acide aminé, qui aide à produire de la mélanine,
Quant à la tyrosine, elle peut être trouvée dans les aliments d'origine animale et végétale (viande, poisson, fruits). Ensemble, ils peuvent être trouvés dans les bananes et les arachides. Pour que la mélanine apparaisse dans le corps à temps, vous devez faire attention à la nourriture, qui contient une combinaison de certaines vitamines. Habituellement, il s'agit de céréales, de verdure, de fruits orange et de légumes, dans lesquels vous pouvez trouver des vitamines A , B10, C, E et du carotène.
Tout cela en combinaison aidera une personne à élever le niveau de mélanine dans son propre corps.