Sur les propriétés bénéfiques de la bouillie d'avoine "Hercules", aujourd'hui, ils sont claironnant partout. Avec le fait qu'il a beaucoup de qualités positives, il est difficile de ne pas être d'accord. Cependant, comme tout autre produit, la farine d'avoine a également des contre-indications. Dans cet article, nous allons examiner toutes les qualités d'un plat populaire afin de comprendre s'il vaut la peine de l'utiliser tous les jours et quelles sont les limites?
Avantages de porridges "Hercules"
Si vous voulez passer à une bonne nutrition et ne connaissez pas les problèmes de digestion, la bouillie d'avoine est ce dont vous avez besoin. Avec une utilisation régulière en raison de la grande teneur en fibres, cette céréale contribue à établir le travail du tractus gastro-intestinal, nettoyer le corps de toutes les toxines et toxines nocives inutiles. Et ceci est une petite partie de toute l'utilisation de la bouillie d'Hercule.
Hercules, comme beaucoup d'autres céréales, est riche en vitamines B2, B6, K, E, PP, A. En outre, c'est une source précieuse de minéraux, dont le fer, le phosphore, le manganèse, le calcium, le potassium, l'iode, le soufre , fluor et autres nécessaires et nutriments. Gruaux et flocons de "Hercules" aident à réduire le taux de cholestérol sanguin, renforcer les parois des vaisseaux sanguins, réduire le risque de caillots sanguins.
Au sujet de quel bénéfice du "Hercules" obtient notre corps, bien connu ceux qui ont décidé d'adhérer au régime. Merci à la grande quantité de glucides, qui dans 100 grammes de porridge sur l'eau - 14,7 grammes, c'est une véritable source d'énergie. Si vous mangez le matin une assiette de "Hercules" avec des fruits et des baies, vous pouvez vous débarrasser de la somnolence, de l'humeur dépressive et des stocks de bonne humeur pour toute la journée. Par conséquent, avant le dîner, vous ne voudrez pas vous souvenir de la nourriture. Et c'est très pratique lorsque vous essayez de vous débarrasser de quelques centimètres supplémentaires.
Les propriétés utiles de la bouillie de farine d'avoine comprennent la teneur en gluten (gluten). Cet effet bénéfique sur le travail du tractus gastro-intestinal chez les personnes souffrant d'un ulcère de l'estomac, car le gluten enveloppe les parois de l'estomac, et le protège ainsi des dommages, ce qui accélère la digestion des aliments. En outre, la farine d'avoine aide à se débarrasser de nombreux problèmes avec les intestins.
Une autre propriété utile de la bouillie d'avoine "Hercules" est sa capacité à améliorer la mémoire et la vitesse de la pensée. Un tel petit déjeuner sain assurera un bon travail du coeur, de la thyroïde, du foie, améliorera le teint et aidera à maintenir la jeunesse de la peau.
Le mal de la bouillie d'avoine
Bien sûr, les avantages de "Hercules" sont indéniables, mais il y a un mal. La consommation trop fréquente de farine d'avoine peut également avoir un impact négatif sur la santé. Si vous l'utilisez tous les jours le matin, il existe un risque important d'ostéoporose et de déformation des os. Cela arrive parce que l'avoine est capable de perturber l'absorption de vitamine D par le corps et d'enlever le calcium du corps. En conséquence, il y a une pénurie aiguë de ces nutriments.
Quel mal fait gruau, pas par ouï-dire, ceux qui ne tolèrent pas le gluten. C'est une protéine complexe qui sature la bouillie avec beaucoup de graisses végétales. Les personnes atteintes de la maladie coeliaque (intolérance au gluten), l'utilisation de céréales et d'autres produits de l'avoine est contre-indiquée. Sinon, il peut y avoir des problèmes de digestion et de perturbation du métabolisme énergétique. Dans de rares cas, cela conduit même à une intolérance à la protéine de vache.
Comme nous le voyons, dans la bouillie "Hercule" est plus utile que le mal. Cependant, comme tout autre produit, vous devez l'utiliser avec l'esprit, sans fanatisme, afin d'expérimenter pleinement ses propriétés positives.