Les cheveux seront sains et brillants pourvu que toutes les vitamines et minéraux nécessaires, ainsi que les matériaux de construction, soient obtenus. Il existe un certain nombre de produits pour la croissance des cheveux sur la tête qui les aideront à récupérer.
Quels aliments sont bons pour la croissance des cheveux?
- Viande La protéine est le principal matériau de construction des cheveux, sans lequel la fragilité, la perte et le manque de brillance deviendront des problèmes quotidiens. La viande devrait être présente dans l'alimentation quotidienne. Seulement dans ce cas, les cheveux pousseront bien et rapidement.
- Levure Levure contenue dans les produits à base de farine, riche en vitamines B6, B9, B3 et B10. Ils sont responsables de la synthèse de la kératine - la base de la peau et des cheveux. Par conséquent, il est très important que la levure pénètre régulièrement dans le corps avec ces produits ou d'autres.
- Beurre C'est un produit utile pour la croissance des cheveux, qui comprend les vitamines A, D, les minéraux et le carotène. Avec l'exclusion complète du beurre de l'alimentation, les cheveux seront ternes et cassants.
- Oeufs Grâce à la teneur en protéines, phosphore , potassium et vitamines B, les œufs sont un produit qui stimule la croissance des cheveux. Dans la journée, vous ne pouvez pas manger plus d'un jaune, sinon le risque de plaques de cholestérol augmente. Mais la protéine est autorisée à manger en quantités illimitées.
- Gruau La farine d'avoine normalise l'échange interne des cheveux. Et parce que ce produit doit être consommé tous les jours et de préférence pour le petit-déjeuner. Dans la farine d'avoine, vous pouvez ajouter des noix, des abricots secs ou des fruits confits.
- Chou . Un produit de croissance des cheveux. Ce légume est recommandé d'inclure dans le régime après une permanente ou la teinture des cheveux. Cela aidera à restaurer leur éclat et soyeux.
- Produits laitiers et aigre-lait . Pour les cheveux poussaient plus vite, vous ne devriez pas oublier le fromage à pâte dure, le fromage cottage , le lait et le yogourt. Ces produits sont capables de fournir aux cheveux la quantité nécessaire de calcium, de vitamines B et d'autres substances utiles.
- Pain Les catégories de pain noir et gris désignent également des produits utiles pour la croissance des cheveux. Cela est dû à la teneur élevée en fibres et vitamines B, sans laquelle les cheveux vont tomber et tomber.
L'état des cheveux est un reflet de la santé de l'organisme dans son ensemble. Par conséquent, il est très important de composer correctement un menu de nutrition, en ajoutant des produits utiles pour les cheveux.