Les personnes qui rêvent de perdre du poids incluent parfois ce produit dans leur alimentation. Mais est-ce que ça en vaut la peine? Découvrons l'opinion des experts sur les avantages et les inconvénients de la farine d'avoine, et si cela vaut la peine de manger.
Qu'est-ce que la farine d'avoine utile?
Ce produit contient des fibres alimentaires, donc si vous en mangez régulièrement, vous pouvez réduire votre appétit , ce qui signifie perdre du poids. Mais ce n'est pas toutes les propriétés utiles de la farine d'avoine. Porridge, cuit à partir de ce produit contient beaucoup de vitamines, parmi lesquelles il ya un groupe de B, et D, et C. Par conséquent, une seule portion de cette bouillie par jour peut saturer le corps avec des substances et microéléments nécessaires au fonctionnement normal de tous les systèmes et organes. Pendant le régime strict, il y a une pénurie de vitamines, donc la farine d'avoine pour la perte de poids est presque un «produit idéal», elle ne contient pas un grand nombre de calories (120 kcal pour 100 grammes), mais elle aide à combler la carence en nutriments.
Un plat de fibres ne contient pas de protéines, il est donc recommandé de l'utiliser pour ceux qui souffrent d'insuffisance rénale. C'est un élément indispensable d'un régime thérapeutique dans cette maladie.
Nous extrayons le maximum d'avantages de la farine d'avoine
Pour faire un plat de ce produit le plus utile, vous devez le préparer correctement. Les experts recommandent de le faire cuire sur l'eau pour obtenir une bouillie nourrissante et chaude, qui «enveloppe» les parois de l'estomac et, par conséquent, prévient l'apparition ou le développement de la gastrite.
Ajouter du sucre dans le plat ne vaut pas la peine, il est préférable de le remplacer par du miel naturel. Pour donner un goût plus original au plat, vous pouvez appliquer d'autres ingrédients, par exemple des morceaux de fruits ou de noix, d'ailleurs, cela augmentera la quantité de vitamines qu'il contient .