Beaucoup seront indignés, ayant décidé qu'ils sont trompés, suggérant qu'ils perdent du poids en se traitant de cette culture. Et, en guise d'argument, ils rapporteront que le maïs a une teneur élevée en calories. Ce n'est pas tout à fait vrai: la teneur calorique est moyenne et, dans certaines variétés, elle est inférieure et a le même indice glycémique bas. En outre, le maïs bouilli lors de la perte de poids est très efficace en raison de sa composition.
Qu'est-ce qui est utile dans le maïs?
L'utilisation du dommage d'un produit est déterminée sur la base d'une analyse des éléments qui y entrent. Le maïs contient:
- le potassium, améliorant le travail du coeur;
- le phosphore, responsable de l'état du tissu osseux;
- les vitamines B, PP et K affectant l'état du système nerveux, les vaisseaux sanguins, le taux de cholestérol et de glucose et la coagulabilité du sang;
- un complexe de microéléments, affectant positivement l'activité des organes internes, y compris le tractus gastro-intestinal.
C'est cette composition qui est la plus efficace dans la lutte contre l'obésité. C'est du maïs en conserve et en conserve, qui est également utile pour perdre du poids.
La nutrition avec l'utilisation de cette culture de céréales aide à soulager les vaisseaux du cholestérol, et l'intestin - des toxines et des débris de calico-laitier, ce qui améliore grandement la digestion et contribue à la perte de poids. En outre, le maïs cuit aide à brûler les graisses.
Chaque produit a des indicateurs uniques de calories, protéines, lipides et glucides (LBJ), qui détermine sa valeur et son utilité. Le maïs cuit a KBJU, aidant à combattre le surpoids et améliorer la santé. Il contient:
- le contenu calorique du maïs cuit dépend de la variété et varie de 96 à 200kcal, cependant, il est généralement accepté
l'indicateur moyen est de 96 kcal - en jaune et de 108 kcal - en blanc pour 100 g de produit; - les protéines sont inférieures à 14%;
- les graisses dans le produit sont inférieures à 7%;
- les hydrates de carbone représentent la plus grande partie - environ 80%, mais puisqu'ils se réfèrent au niveau moyen du taux de clivage, aucun mal n'est fait au corps.
L'utilisation de maïs bouilli avec perte de poids est prouvée, l'essentiel est de le consommer en quantité raisonnable.