Le régime du modèle peut être considéré comme le sens de la vie, parce que les filles qui sont engagées dans cette entreprise, doivent constamment se limiter à manger, en regardant le poids. Il existe un régime alimentaire pour les modèles de 3 et 7 jours, ils sont utilisés par les filles avant les spectacles et autres événements responsables. A la fois je voudrais dire que de telles méthodes de perte de poids sont plutôt strictes et il est souvent déconseillé de les utiliser. En outre, avant de vous limiter à manger, vous devriez consulter un médecin.
Principes généraux du régime alimentaire modèle
Il existe plusieurs règles sur lesquelles tous les régimes de modèles sont construits:
- Le dernier repas ne doit pas être plus tard que 15-00.
- Pendant la journée, buvez beaucoup d'eau, mais ne faites pas cela avant d'aller au lit, car le matin, vous pouvez trouver un gonflement sur le corps.
- Pendant longtemps, vous pouvez vous débarrasser de la faim en utilisant l'artichaut et le persil . Lors de la préparation des plats, ajoutez du gingembre et de l'ananas, car ces produits accélèrent le processus de séparation des graisses.
Modèle de régime pour 3 jours
Il existe différentes options, nous suggérons de ne pas envisager une option trop stricte, car de sérieuses restrictions alimentaires peuvent nuire à la santé, et à l'avenir le poids reviendra assez vite.
Menu du modèle alimentaire pendant 3 jours:
- Petit déjeuner : vous devez manger un plat de glucides complexes, par exemple, une partie de la bouillie cuite sur l'eau. Ajouter du sucre et de l'huile est interdite.
- Déjeuner : ce repas vaut la peine de manger des écureuils, pour lesquels vous pourrez cuisiner de la viande ou du poisson cuit à la vapeur. Vous pouvez également manger un peu de fromage cottage.
- Souper : ce repas devrait être facile, il est donc préférable de choisir une salade de légumes avec de la sauce soja ou du jus de citron.
- Ne pas oublier de boire de l'eau tout au long de la journée.
Modèle de régime pour 7 jours
En utilisant cette méthode de perte de poids, vous devrez limiter le contenu calorique de votre alimentation à 1000 calories par jour. Selon votre poids initial, vous pouvez perdre de deux à sept livres supplémentaires.
Exemple de menu:
- Petit déjeuner : deux œufs ou 50 grammes de viande bouillie faible en gras, toast avec 1 cuillère à café de beurre, et le thé vert.
- Snack : thé vert.
- Déjeuner : 100 grammes de poisson ou de viande cuite à la vapeur, et une autre portion de salade de légumes, assaisonnée avec du jus de citron , un couple de fruits non sucrés et de l'eau chaude.
- Snack : thé.
- Dîner : 300 grammes de salade de légumes et de thé.
- Avant d'aller au lit , vous devez également boire 1 cuillère à soupe. eau chaude
Les modèles de régime pour 7 jours tiennent également compte de l'utilisation de l'eau avec du citron, et le font mieux sur un estomac vide. En outre, il est bon de boire des boissons chaudes, par exemple, du thé et des infusions, bien sûr, sans sucre. Ceci est important pour nettoyer le corps.