La diète de lin est l'un des régimes les plus simples et faciles à mettre en œuvre. Il n'y a pas de produits exotiques, ni la nécessité de préparer un plat spécial à chaque fois. En utilisant un tel régime, vous pouvez perdre du poids en normal pour le taux de corps - jusqu'à 5 kilogrammes par mois. L'utilisation de l'huile de graine de lin et des graines pour la perte de poids est un effet bénéfique général sur le corps - vos cheveux, la peau et les ongles seront super!
Diète sur la bouillie de graines de lin (farine)
Afin de perdre du poids, vous pouvez utiliser une variété de variétés de produits de lin. Il y a une option qui offre de préparer un kisel-bouillie de graine de lin pour la perte de poids. Mangez tellement besoin d'une semaine. Le régime est strict:
- Petit déjeuner : 4 cuillères à soupe de farine de lin, verser 4 cuillères à soupe d'eau bouillante, couvrir, laisser reposer 10 minutes. Pendant ce temps, frottez la pomme et mélangez-la avec la bouillie - le petit déjeuner est prêt! Après une demi-heure, vous pouvez boire une tasse de thé sans sucre.
- Le deuxième petit déjeuner : une salade de carottes et une orange, à lui - une tranche de pain de grains entiers.
- Déjeuner : préparer une soupe maigre de tous les légumes sans friture et sans beurre. Il est permis de manger une tasse de soupe et un petit morceau de poitrine de poulet bouillie (cuire séparément, ne pas utiliser le bouillon).
- Collation l'après-midi : mettez une cuillérée de graines de lin dans un verre de yogourt écrémé, mélangez bien et buvez lentement.
- Dîner : une portion de poisson avec un jus de citron.
Après une semaine d'un tel régime, vous vous habituerez à manger fractionné, correct et à faible teneur en calories, ce qui vous permettra d'économiser le résultat.
Diète de graines de lin
Les graines de lin pour la perte de poids peuvent être utilisées de différentes façons: par exemple, remplacez votre dîner habituel par une combinaison de «graine de lin + kéfir». Cela donne un résultat lent mais cohérent. Vous pouvez vous asseoir sur un tel régime aussi longtemps que vous le souhaitez, surtout si vous alternent des graines de lin avec de la farine de lin (c'est la même graine, mais moulue, et si vous avez un moulin à café, ne soyez pas paresseux).
Régime avec de l'huile de lin
Un tel régime convient au nettoyage du corps, mais il est interdit à ceux qui ont des calculs rénaux ou une maladie du foie. Tout le reste est recommandé de l'utiliser comme un régime de déchargement un jour après les vacances.
- Après le réveil : une cuillère à soupe d'huile et un verre d'eau chaude.
- Petit déjeuner : salade de légumes frais avec une cuillère de graines de lin.
- Le deuxième petit déjeuner : la bouillie de graines de lin (la recette est décrite dans le régime précédent).
- Déjeuner : soupe aux légumes.
- Dîner : tisane.
Il nettoiera parfaitement votre corps et ne permettra pas la formation de kilogrammes excédentaires.